Cântăresc 160 kg, am o dietă pe bază de shake-uri de 218 kcal 3 pe zi, mă amețesc foarte tare și cu greu pot

Obțineți un răspuns datorită consultării online

Ai nevoie de sfatul unui specialist? Rezervați o consultație online: veți primi toate răspunsurile fără a pleca de acasă.

bază

Este o dietă foarte restrictivă. Dietele cu conținut scăzut de calorii nu trebuie să fie mai mici de 1500 kcal, deoarece nu au suficienți nutrienți.
În plus, consumul de piureuri împiedică dobândirea unor obiceiuri alimentare bune.
O altă dintre contraindicațiile pe care le au aceste diete foarte restrictive este că organismul nostru intră în modul „economie de energie” și încetinește, cheltuind mai puțină energie cu fiecare mișcare, deoarece crede că nu are acces la alimente, deci atunci când mâncăm „mâncare” din nou, veți recupera kilogramele pierdute, efectul de revenire cunoscut.