Când mintea nu te lasă să slăbești INTEGRA Centro de Psicología y Salud

slăbești

Multe dintre problemele obezității sunt legate de emoții sau de unele tulburări în general. Atunci când o persoană decide să meargă la medicul endocrin pentru a controla sau a pierde în greutate și, după dieta corespunzătoare, nu obține rezultatele scontate, medicul însuși trimite pacientul către psiholog, deoarece cauza nerealizării obiectivului stabilit emoţional.

Mulți oameni mănâncă fără să le fie foame, ci mai degrabă pentru a ameliora stresul, starea de spirit scăzută etc ... adică folosesc mâncarea ca modalitate de a se simți bine. Dar, pe termen lung, încep să se simtă mai rău decât erau deja și asta îi face să mănânce mai mult decât de obicei. Este ceea ce psihologii numesc „CERCUL VICIOS”.

Atunci când o persoană se simte prost emoțional și se obișnuiește să mănânce mai mult decât în ​​mod normal (dietă dezechilibrată sau hipercalorică), intră în dinamica rezolvării problemelor legate de consumul excesiv și nu va îmbunătăți deloc problema cu greutatea lor.

Prin urmare, vrem să vă oferim șase sfaturi pentru a evita acest tip de problemă:

1. Când motivul pentru care mănânci este emoțional, persoana va simți un puternic impuls de a mânca alimente, fără a putea îndeplini programele stabilite. În acest caz, ar trebui să vă opriți o clipă și să vă întrebați ce gândiți și de ce acest gând vă cauzează disconfort.