Când medicamentele te îngrașă
Dacă observați că, în ultima perioadă, ați câștigat câteva kilograme fără a fi „luat” dieta, poate fi de vină contraceptivele sau corticosteroizii pe care îi luați. În cazul în care nimeni nu ți-a spus, există mai multe tipuri de droguri -antidepresive, tratamente hormonale, corticosteroizi. - asta, atunci când este luat pentru o lungă perioadă de timp, poate duce la creșterea în greutate. Acest efect secundar nu se întâmplă întotdeauna, dar se întâmplă uneori. Ți se întâmplă?
TERAPIE HORMONALĂ: la revedere de la agitatorul de sare.
Medicamentele derivate din hormoni sexuali feminini sunt utilizate pentru stimularea ovulației, ca contraceptive și pentru tratarea patologiilor uterine (endometrioză, chisturi) sau ameliorarea simptomelor asociate menopauzei (bufeuri, osteoporoză). Creșterea în greutate pe care o produc nu se datorează creșterii depozitelor de grăsime, ci creșterii retenției de lichide. Pentru a contracara acest lucru, limitați aportul de sare. Evitați alimentele industriale (gătite, sosuri, supe, prăjituri) și beți apă cu o mineralizare slabă, care are efect diuretic.
Ce ar trebui să iei. Pentru a evita senzația de balonare, este mai bine să consumați legume fierte (în acest fel fibrele sunt mai puțin flatulente); evitați bomboanele fără gumă și fără zahăr și amintiți-vă să mâncați încet și să mestecați foarte bine. De asemenea, este important să nu vă lipsească fierul, mai ales dacă aveți sângerări abundente. Nu uitați de midii, ficat și carne roșie. La micul dejun, alege cereale îmbogățite cu acest mineral.