Caloriile și corpul nostru

Toate alimentele pe care le consumăm pe tot parcursul zilei conțin substanțe nutritive care oferă organismului nostru energia necesară pentru a ne îndeplini funcțiile de bază. Această energie se obține din caloriile pe care ni le oferă alimentele .

Principalii nutrienți care alcătuiesc alimentele sunt carbohidrații, proteinele și grăsimile. Toate acestea furnizează corpului nostru energie măsurată în calorii. În timp ce vitaminele, mineralele și apa nu ne oferă calorii. Aproape toate alimentele conțin aceste componente, așa că ingerăm calorii din diverse surse pe care trebuie să le cunoaștem cum funcționează.

Aportul caloric este esențial pentru ca organismul nostru să supraviețuiască, deoarece consumăm constant energie destinată dezvoltării funcțiilor noastre vitale. Deci consumăm energie chiar și atunci când suntem complet odihniți. Acesta este un lucru pe care trebuie să îl luăm în considerare, deoarece corpul nostru are nevoie pentru a ne menține metabolismul bazal pentru a trăi.

Consumul efectuat de metabolismul bazal este ceea ce este necesar pentru ca diferitele sisteme ale corpului, cum ar fi cele respiratorii, circulatorii, nervoase, termoreglatorii, să funcționeze corect și se estimează că cheltuiala aproximativă la bărbați este de 1 calorie pe kilogram de greutate și oră, iar cea a femeilor este de 0,9 calorii pe kilogram de greutate și oră. Prin urmare, contribuția zilnică trebuie să atingă această sumă cel puțin.

---