Calorii necesare - Fundația Spaniolă a Inimii

Calculați cantitatea de calorii pe care trebuie să le consumați zilnic în funcție de sex, vârstă, greutate și nivelul de activitate fizică.

calorii

Piramida sănătății

Urmând sfaturile specialiștilor atunci când aleg ce să mănânce, sănătatea cardiovasculară se îmbunătățește. Această piramidă alimentară servește drept ghid pentru sănătatea ta.

Placă sănătoasă pentru inimă

Metoda vasului constă în împărțirea acestuia în patru părți egale și umplerea două dintre ele cu legume, alta cu proteine ​​și a patra cu carbohidrați.

Alimente

Fiecare produs alimentar contribuie cu ceva la corpul nostru. Știind care este cantitatea ideală pe care ar trebui să o consumăm din fiecare tip de mâncare este esențială pentru a urma o dietă echilibrată.