Calorii în timpul sarcinii - Ești mamă
Dincolo de preocuparea acestei probleme, ceea ce fiecare femeie însărcinată ar trebui să țină seama de contribuția nutrițională a alimentelor care alcătuiesc dieta.
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 14 august 2020 .
Ultima actualizare: 14 august 2020
Femeile gravide se întreabă adesea dacă este sau nu sănătos să crești aportul de calorii în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează în principal faptului că există îngrijorări cu privire la creșterea în greutate, derivate din diferitele schimbări fizice.
Opiniile pe această temă sunt foarte diverse. Cu toate acestea, numai medicul curant poate oferi femeii un răspuns valid. Mai ales atunci când aveți îndoieli cu privire la modul de mâncare, în general.
O astfel de preocupare este perfect valabilă și chiar utilă. De ce? Pentru că faptul chestionarea obiceiurilor alimentare ne determină să căutăm să ne îmbunătățim.
Este necesar să mănânci pentru doi?
În trecut se considera că femeile însărcinate ar trebui să mănânce pentru doi pentru a asigura o sănătate optimă bebelușului dumneavoastră. Cu toate acestea, acest lucru a făcut ca multe mame să nu mănânce corect.
Cu alte cuvinte, erau îngrijorați de consumul mai mult și nu erau prea preocupați de calitatea alimentelor. Prin urmare, rezultatul a fost contradictoriu.
Hrănirea în timpul sarcinii este o chestiune de o importanță vitală nu numai pentru mamă, ci și pentru copil. Amândoi au nevoie de nutrienți pentru ca organismele să funcționeze corect.
O dietă săracă în substanțe nutritive nu oferă beneficii și creează complicații care se pot agrava progresiv.
Contrar credinței populare, atunci când oamenii recomandă „să mâncăm tot” nu înseamnă că ar trebui să mâncăm orice, oricând și în proporții exagerate.
Multe femei însărcinate au profitat de situația lor pentru a trece peste bord cu ceea ce le place cel mai mult. De obicei dulciuri. Deși este adevărat că este bine să te răsfeți, din când în când, toate excesele sunt dăunătoare.
Și cu atât mai mult în timpul sarcinii, având în vedere multiplele schimbări pe care le experimentează corpul. Consecințele pot varia de la hipertensiune la diabetul gestațional, printre altele.