Calorii în ciocolată neagră - Bekia Fit
Irmina Merino Vidal
Contrar a ceea ce se crede, ciocolata neagră poate fi unul dintre cei mai buni aliați ai dvs. dacă urmați un anumit tip de dietă, deoarece are mult mai puține calorii decât ciocolata albă sau ciocolata cu lapte. În plus, este un antioxidant și are multe alte beneficii pentru sănătatea ta, deci acest aliment Vă poate ajuta să scăpați de dinții dulci și vă va oferi alte beneficii pentru corpul dumneavoastră, chiar și la dietă.
Când cumpărăm ciocolată neagră trebuie rețineți că cu cât este mai puțin zahăr și mai pur, cu atât va avea mai puține calorii. Prin urmare, ar trebui să o consumăm în cea mai pură stare de cacao, între 85% și 99%, dacă vrem să aibă mai puține calorii. cu toate acestea, cu cât cacaoa este mai pură și cu atât ciocolata va fi mai întunecată va avea un gust amar și mai puternic, deci acesta este unul dintre principalele motive pentru care oamenii preferă ciocolata albă sau ciocolata cu lapte, cu mai multe zaharuri și grăsimi.
Dacă ciocolata conține nuci, numărul de calorii crește
Pe de altă parte, ciocolata neagră, chiar dacă este între 85 sau 99%, Dacă aveți bucăți de fructe sau nuci, este posibil să crească numărul de calorii în mod semnificativ pe care îl veți consuma, de aceea ar trebui să evitați batoanele de ciocolată neagră cu bucăți de nuci, nuci întregi sau cu gemuri sau arome de fructe, deoarece veți adăuga calorii acelei batoane de ciocolată neagră pură, care în sine are mult mai puține calorii.
Consumul de cantități mici de ciocolată neagră, cum ar fi o uncie pe zi, vă va ajuta să preveniți bolile circulației și, în consecință, ale inimii. Un alt beneficiu al ciocolatei negre este acela este un foarte bun antioxidant, atât de multe studii arată că consumul zilnic de ciocolată neagră cu moderare poate fi foarte bun pentru cei care urmează o dietă și doresc să-și reducă indicele de grăsime corporală.