Calorii; Clinica Riba Clinica Riba

Calorii

Vorbim întotdeauna despre calorii: acest aliment are atât de multe calorii, dacă gătim în acest fel economisim calorii ... dar chiar are sens să numărăm caloriile pe care le consumăm? Sunt mulți care ar spune că este inutil, că trebuie să înveți să mănânci mai bine. Alții, pe de altă parte, ar spune că este foarte important, pentru a nu exagera și a lua în greutate. Aș spune că depinde, numărarea caloriilor este utilă în unele cazuri și nu are sens în altele.

calorii

Înainte de explozia smartphone-urilor, numărarea caloriilor era ceva foarte obositor în care trebuia să folosiți tabele cu informații calorice despre alimente. Acum, pur și simplu cu o aplicație și căutând mâncare, putem numărați caloriile din dieta noastră la un clic de buton. Un exemplu este FatSecret, o aplicație foarte eficientă de numărare a caloriilor.

Numărarea caloriilor pentru a aprecia realitatea dietei noastre

Numărarea caloriilor poate fi o modalitate foarte practică de a spune dacă depășim acest lucru. De multe ori credem că nu mâncăm atât de mult până nu punem mâncarea, caloriile pe hârtie și adăugăm totul. Odată ce ne-am estimat nevoile de energie, numărarea caloriilor ne va ajuta realizăm realitatea calorică a dietei noastre, mâncare sau mese.

Dar dacă vrem pur și simplu să ne îmbunătățim dieta și să slăbim sau să menținem o anumită greutate, nu merită să numărăm caloriile. Va trebui pur și simplu să ne îmbunătățim obiceiurile alimentare. De multe ori numărarea caloriilor ne va face să obsedăm de cifre și să nu ne gândim la ceea ce este cu adevărat important: calitatea nutrițională a anumitor alimente.