Calorii arse Surfing Computer - Health
Câte calorii puteți arde în timp ce navigați? Acest lucru depinde de modul în care alegeți să vă navigați pe web. Dacă lucrați la computer toată ziua, este cu siguranță un avantaj să găsiți modalități de a crește caloriile pe care le ardeți pe computer. Gandeste-te la asta. Surferul mediu arde doar 102 calorii pe oră. Această cifră presupune că lucrați la un birou și cântăriți 150 de lire sterline. Vei arde încă câteva calorii dacă cântărești mai mult de 150 de kilograme. Veți arde mai puține calorii dacă lucrați dintr-o poziție predispusă pe canapea. Ajustați în consecință.
Surfarea computerului Creșterea în greutate
Navigând pe computer, riscați să vă îngrășați. Unul dintre motive este numărul scăzut de calorii arse. Dacă sunteți în echipă cea mai mare parte a zilei, arderea totală de calorii va fi extrem de scăzută. Desigur, este posibil să înregistrezi puțin mai mult când te ridici pentru a face pauze, dar, în general, ai un stil de viață sedentar.
Totuși, ceea ce îi face pe oameni să pună cu adevărat kilograme este combinația de a arde câteva calorii și de a mânca prea mult. Este ușor să te așezi cu un laptop pe canapea și să mănânci sandvișuri. Ceea ce se întâmplă este că ajungi în fiecare zi cu un surplus caloric, care va adăuga rapid kilograme.
Scăderea aportului caloric la navigarea pe computer
Dacă echipamentul dvs. navighează câteva ore pe zi, este esențial să reduceți aportul de calorii. Puteți face acest lucru ținând un jurnal alimentar în care notați tot ceea ce mâncați. De asemenea, rețineți conținutul de calorii al acestor alimente, calculând în fiecare zi din total.
Veți dori să aflați cheltuielile totale de calorii, așa că țineți cont și de celelalte activități. Asigurați-vă că aportul caloric nu depășește cheltuielile calorice. Fitday este un loc bun pentru a monitoriza cu atenție aceste cifre.
De asemenea, veți găsi probabil că cel mai bine este să stabiliți o regulă fermă pentru dvs., care să elimine toate gustările în timp ce utilizați computerul.
Creșterea cheltuielilor calorice la computer
Puteți arde mai mult de 102 calorii pe oră când navigați pe computer. Asigurați-vă că vă ridicați la fiecare 10 minute și vă mișcați puțin. Asigurați-vă că nu se mișcă în direcția frigiderului sau a aparatului de gustare. Luați în considerare utilizarea acestor mini pauze de navigare pe web pentru a face o serie de sit-up-uri, push-up-uri sau salturi.