Calorii arse prin masaj timp de 40 de minute

93,3 calorii sunt arse prin masaj timp de 40 de minute.

Cum se calculează pierderea de calorii

Cantitatea de calorii arse în timpul unui exercițiu/activitate depinde de:

• tipul de exercițiu sau activitate;
• cât cântărește;
• din timpul petrecut făcând activitatea

Înmulțind greutatea corporală în kg cu valoarea MET și durata activității, este posibilă estimarea cheltuielilor de energie în Kcal specifice pentru greutatea corporală a unei persoane. În acest exemplu, masați un MET de 2, ardeți 2 Kcal/kg x greutate corporală/h.

O persoană care cântărește 70 kg care face masaj pentru o perioadă de 40 de minute arde:

(2 MET x 70 kg) x (40 min/60 min) = 93,3 Kcal.

2 reprezintă valoarea în MET pentru activitatea de masaj.

(*) MET - Echivalent metabolic al sarcinii

Ce înseamnă MET?

Echivalentul metabolic al sarcinii (MET) este măsurarea obiectivă a raportului dintre rata în care o persoană cheltuiește energie, în raport cu masa acelei persoane, în timp ce face o anumită activitate fizică specifică comparativ cu o referință, definită prin convenție la 3,5 ml de oxigen pe kilogram pe minut, care este aproximativ echivalent cu energia cheltuită când stați nemișcat.

---