Calculați-vă greutatea sănătoasă Dra
Când vorbim despre greutatea „ideală” ar trebui să ne referim întotdeauna la greutatea sănătoasă. Adică la greutatea la care persoana are mai puține șanse să aibă boli legate de greutate.
Și asta este a fi supraponderal scurtează viața. S-a demonstrat că persoanele obeze mor mai tinere decât cele cu o greutate sănătoasă.
De asemenea, s-a dovedit că cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât este mai mare riscul de deces. Gradul de risc crescut depinde de perioada de timp în care persoana a fost obeză și de alte probleme de sănătate pe care le are. De aceea este esențial să ne atingem greutatea sănătoasă. Dar pentru aceasta este necesar să știm cum se calculează.
Medicii folosesc o măsură specială numită Indicele Masei Corpului sau IMC, pentru a decide cine este subponderal, cine are o greutate sănătoasă, cine este supraponderal și cine este obez. O persoană obeză cântărește prea mult pentru înălțimea sa.
Persoana al cărei indice de masă corporală este între 19 și 25 va fi la greutatea sa sănătoasă. Deoarece indicele de masă corporală se obține cu următoarea formulă:
IMC = Greutate în Kg/Înălțime în metri x Înălțime în metri
Pentru a vă calcula greutatea maximă sănătoasă, va trebui să vă multiplicați înălțimea cu înălțimea cu 25.
Adică: Înălțimea în metri x Înălțimea în metri x 25
Dacă aveți 1,62 metri înălțime, greutatea maximă sănătoasă va fi de 1,62 x 1,62 x 25 = 65,61 kilograme
Pentru a vă calcula greutatea sănătoasă minimă, va trebui să vă multiplicați înălțimea cu înălțimea cu 19. Adică:
Înălțimea în metri x Înălțimea în metri x 19
Dacă aveți 1,62 metri înălțime, greutatea maximă sănătoasă va fi de 1,62 x 1,62 x 19 = 49,86 kilograme
Astfel, greutatea sănătoasă a acestei persoane ar fi cuprinsă între 65,61 și 49,86 kilograme.
Dra. În endocrinologie și nutriție. În prezent, îmi combin activitatea medicală în consultare cu sfătuirea persoanelor care, pentru a se simți mai bine, doresc să înceapă o dietă online personalizată.