Calculați-vă grăsimea corporală cu ajutorul unei benzi de alergare (și fără a ajunge pe cântar)
Una dintre cele mai cunoscute tehnici pentru a descoperi dacă greutatea noastră este corectă este calcularea IMC sau a indicelui de masă corporală. Această metodă atât de cunoscută în întreaga lume ne spune, în funcție de greutatea și înălțimea noastră, dacă suntem supraponderali sau dacă suntem sub greutatea recomandată.
În ciuda faptului că formula IMC este una dintre cele mai utilizate la nivel mondial, nu este pe deplin fiabilă, deoarece nu face distincție între masa musculară sau masa osoasă. Și tocmai din acest motiv simplu, unii experți au dezvoltat o alternativă: masa relativă de grăsime (RFM), sau tradusă în spaniolă, „masa relativă de grăsime”.
Cu formula RFM putem cunoaște procentul de grăsime corporală al unei persoane mult mai precis decât IMC. Pentru a-l pune în practică, aveți nevoie pur și simplu, spre deosebire de indicele de masă corporală, înălțimea și circumferința taliei unei persoane, date care pot fi cunoscute cu o bandă măsurată.