Cafea bună sau proastă Cât să beți pe zi - Mai bine cu sănătatea
Cafea. Acel tonic reconfortant dimineața, acel miros îmbătător care ne învăluie și ne uimește ... Cui nu îi place o ceașcă fierbinte frumoasă după mese sau la micul dejun?
Cu toții ne place, dar cu siguranță aveți multe îndoieli cu privire la faptul dacă este sănătos și câte cani puteți bea pe zi. Vă explicăm.
Motive pentru care cafeaua ar fi sănătoasă
1. Conține antioxidanți
Diferite studii au indicat faptul că această băutură oferă antioxidanți, Molecule care luptă împotriva radicalilor liberi și pot preveni deteriorarea oxidativă și, prin urmare, apariția unor boli degenerative. De asemenea, este bogat în potasiu, magneziu, mangan, crom, prebiotice, vitamine și tocoferoli.
2. Ar încetini progresia bolii Parkinson
Conform datelor Fundației Parkinson, un studiu recent efectuat la șoareci a sugerat că cofeina poate ajuta la încetinirea progresiei neurodegenerării asociat cu boala Parkinson. Desigur, noi studii la om ar fi necesare pentru a corobora aceste date.
3. Ar ajuta la prevenirea formării pietrelor la rinichi
Pietrele la rinichi se formează de obicei datorită colesterolului. Această băutură ar împiedica colesterolul să formeze aceste pietre prin stimularea contracțiilor vezicii biliare și a fluxului de bilă. De fapt, un studiu a concluzionat că cei care au băut cafea în mod regulat au avut un risc mai mic de a dezvolta pietre la rinichi că cei care nu l-au consumat.
4. Ne-ar îmbunătăți starea de spirit
Nu, nu este o prostie. Această băutură întunecată și plăcută ar acționa ca un antidepresiv natural datorită producției sale de neurotransmițători, cum ar fi serotonina, dopamina și noradrenalina. Nimic mai bun pentru a începe ziua.
Un studiu publicat în 2012 în JAMA Internal Medicine a menționat că riscul depresiei în rândul femeilor care consumă 4 căni de cafea pe zi este cu până la 20% mai mic decât în rândul celor cu un aport mai mic sau deloc.