C; Cum să te raportezi sănătos cu tehnologia; a, Micii Doctori
Dr. Irina Vasilic
Alimentație sănătoasă la vârsta preșcolară
De: Dra. Irina Vasilic.
Colaborare: Lic. Nutriționist Tania Rey.
Copiii care mănâncă sănătos sunt mai predispuși să crească și să se dezvolte pe deplin, obținând astfel o stare nutrițională care să le ofere o apărare mai mare împotriva bolilor, performanțe intelectuale mai bune și o capacitate mai mare de sport.
Vârsta preșcolară este o perioadă cheie în dobândirea obiceiurilor alimentare, deoarece va fi menținută, într-o măsură mai mare sau mai mică, de-a lungul vieții persoanei.
Copiii care reușesc să stabilească obiceiuri alimentare bune în acest stadiu vor avea un risc mai mic de a prezenta anumite boli în viața lor, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, obezitatea și dislipidemia, printre altele.
Pentru aceasta, rolul părinților este important, precum și influența educatorilor, a altor copii și a cantinelor școlare.
CARACTERISTICILE COPIILOR PREȘCOLARE
Scăderea ratei de creștere
Rata de creștere este mai lentă în comparație cu primul an de viață. Prin urmare, rata la care copilul va câștiga în greutate și înălțime, acum, este mult mai lentă. Aceasta înseamnă că corpul lor va cere mai puțină energie, determinându-i să aibă mai puțin pofta de mâncare și mai mult dezinteres față de alimente.
Dezvoltare motorie accelerată
Deși creșterea liniară a copilului nu este atât de rapidă, dezvoltarea sa motorie este foarte accelerată în vârsta preșcolară. Veți învăța să mergeți, să alergați, săriți, să dați o minge, să pedalați o bicicletă, printre alte activități. De asemenea, veți dobândi abilități motorii fine, cum ar fi învățarea scrisului.
Dezvoltare intelectuală și mare capacitate de învățare
În această etapă, copilul capătă o capacitate mai mare de învățare. Relaționează cauzele cu efectele lor. În această nevoie de a întreba și de a învăța, orice este mai interesant decât să mănânce ce este pe farfurie, cum ar fi să afle ce se întâmplă dacă îl atinge, îl ciupe, îl manipulează.
Căutați independența
Copilul înțelege că este o ființă independentă și diferită de mama sa, deși încă mai are mare nevoie de ea. Vrei să arăți și să-ți demonstrezi că poți lua propriile decizii și nu întotdeauna să fii de acord cu ceilalți.
Dezvoltarea stimei de sine
Anii preșcolari sunt critici pentru dezvoltarea stimei de sine. Imaginea pe care copilul și-o formează până la vârsta de cinci ani îl va însoți practic de-a lungul vieții sale. Un mediu sigur și iubitor, cu limite clare și consistente, este necesar pentru ca copilul să crească încrezător.
Socializare mai mare
În această etapă, copiii încep să ia mai multe mese în afara mediului familial, deoarece mulți frecventează instituții de învățământ unde li se oferă una sau mai multe mese. De asemenea, încep să participe la evenimente noi, cum ar fi zilele de naștere, accesând astfel alimente noi, nu întotdeauna hrănitoare.
SITUAȚIA CONFLICTULUI
„Noile interese” ale preșcolarului și caracteristicile etapei sale, referitoare la dezvoltarea sa motorie, intelectuală și de independență, conduc adesea la trăirea unor situații de conflict între ceea ce părinții așteaptă să mănânce copilul și ceea ce copilul, în cele din urmă, este de acord cu mânca.