C; cum să eviți să devii roșu
Dacă atunci când trebuie să vorbești în public devii roșu sau roșești ușor în orice situație, ia notă de aceste trucuri pentru a o evita.
Actualizat 6 aprilie 2018, 15:30
Nu ești singurul
Este ceva natural care ni se poate întâmpla tuturor, dar are o soluție. Cel puțin, puteți lua notă de sfaturile pe care le propunem mai jos evitați să vă înroșiți și fiți mai liniștiți dacă trebuie să vorbești în public. Și când spunem public, nu ne referim doar la un public numeros, uneori vorbind într-o întâlnire cu 3 sau 4 persoane poate fi și o băutură proastă. Continua să citești.
De ce devii roșu?
Înroșirea până la rădăcinile părului dacă îți agățe rochia și te dezbraci într-o cameră aglomerată este normal. Dar dacă ți se întâmplă ceva, analizează de ce. Ți-e teamă să nu te afli la nivelul cererii tale de sine? Ți-e teamă să nu fii judecat negativ?
Nu te judeca pe tine
Insecuritatea și lipsa de stimă de sine sunt adesea urmașii așteptărilor mari. Concentrează-te pe cine ești și nu pe ideea pe care ai creat-o despre cine ar trebui să fii. Cu siguranță, este atât de idealizat încât întreaga lume ar păli în fața ei.
Controlează-ți stresul
Fă-o cu respirația. Puneți o mână pe stomac și cealaltă pe piept. Respirați încet. Umple mai întâi stomacul și ridică-te. Pauză și apoi eliberează aerul puțin câte puțin, golind mai întâi pieptul și apoi stomacul.
Super truc
Folosiți protecție solară. Pune-l chiar dacă vorbești în interior, indiferent de perioada anului, filtrele sale reduc roșeața. Functioneaza!
Vizualizează-te în pace
Când observați că tensiunea începe să crească și nervii vor ajunge la voi, imaginați-vă că faceți ceva care vă dă pace, cum ar fi leagănul unui bebeluș adormit, mângâierea unui animal de companie etc. În același timp, continuați să respirați profund
Râde de frică
Râsul este un mare calmant al stresului. Găsiți partea distractivă a lucrurilor și folosiți umorul pentru a sparge gheața dacă aveți probleme în interacțiunea cu ceilalți. Și în momentele de stres, spuneți mental o glumă pentru a vă ajuta să vă relaxați.