Burgeri de ovăz de dovleac

Abonați-vă la Vitónica

Pentru toți cei care sunt iubitori de ovăz și doresc să-l includă în diferite feluri de mâncare, astăzi aducem un reteta medicala foarte ușor și hrănitor burgeri de ovăz de dovleac că pe porție de 3 unități asigură:

ovăz dovleac

Ingrediente (pentru 8-9 unități)

O jumătate de dovleac mediu (aproximativ 300 de grame), 150 de grame de ovăz rulat, 1 cățel de usturoi, pătrunjel tocat, sare sau alte condimente după gust.

Pregătirea

Acești hamburgeri sunt foarte ușor de făcut și au puține ingrediente, pentru a începe trebuie să scoatem pielea din dovleac și gătește-o, coaptă sau ca mine, aburită.

Odată gătit, lăsați-l să se răcească și apoi faceți un piure pe care îl vom condimenta cu un cuișor Usturoi tocat, pătrunjel tocat și sare sau alte condimente după gust.