Burgeri de naut - iubitori de gătit
20 ′ ¦ 2 persoane (aproximativ 90 de calorii pe hamburger) ¦ dificultate
Aceste Burgeri de naut pe care le împărtășim astăzi sunt foarte ușor și rapid de făcut. Le puteți face cu naut gătit acasă sau cu cele care se vând gata în supermarketuri în sticle, în cutii sau cu cele congelate, pe care le găsiți întotdeauna la un preț foarte bun și de foarte bună calitate.
Acesta este un fel de mâncare foarte reconfortant, pe lângă faptul că este foarte hrănitor și vă va umple de energie pentru întreaga zi.
Leguminoasele sunt un aliment pe care ar trebui să îl includeți în meniul săptămânal, deoarece sunt foarte hrănitoare și oferă multe proteine și fibre organismului. De asemenea, acestea sunt bine încărcate cu vitamine și minerale, care sunt foarte importante pentru buna funcționare a corpului nostru.
Aceste Burgeri de naut sunt perfecte pentru a mânca calde și proaspete din tigaie sau sunt, de asemenea, gustoase, calde sau reci. Însoțite de o bucată bună de pâine pita, sos de iaurt și frunze proaspete de salată sunt incredibil de gustoase.
Nu uitați să adăugați naut la lista de cumpărături și la meniul săptămânii! Vei vedea că te vei simți foarte bine, cu multă energie și fericit că ai avut o dietă echilibrată.
Să mergem la rețeta că luăm acești burgeri pentru a petrece o zi la plajă!
INGREDIENTE:
- 300 gr. năut gătit (pot fi cele vândute gata preparate în borcane, sau cele în cutii sau, de asemenea, congelate)
- 1 ou
- ½ ceapă medie
- 2 catei de usturoi
- ½ praz mic (porro cu usturoi)
- 2 linguri de patrunjel proaspat
- 1 lingură chimen măcinat
- 1 lingură boia afumată măcinată
- 1 lingura de curry
- ulei de masline
- 4 linguri de susan sau semințe de susan (2 pentru aluat și 2 pentru garnitură)
- sare și piper negru proaspăt măcinat după gust
- fulgi de chili sau piper Cayenne după gust
- 1 lingură de făină de grâu (numai dacă aluatul este foarte moale și nu puteți forma hamburgerul)