BURGERI CAULIFLOWER - Amestec simplu
Conopida este un aliment pe care îl putem pregăti în mai multe moduri pentru a obține feluri de mâncare foarte diferite și astfel să creștem consumul de conopidă, care este o legumă ieftină și sănătoasă.
Burgerii de conopidă și fulgi de ovăz sunt atât de ușor de făcut.
Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie
(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)
Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă
700 gr conopidă
100 gr de fulgi de ovăz
1/2 ceapa
1 ou
1 lingura de patrunjel
1/4 de linguriță de sare
1 vârf de piper
firimituri de pâine
2 linguri de ulei de măsline
CONOPIDĂ
Foarte puțin caloric
Conținut ridicat de fibre
FĂINĂ DE OVĂZ
Reglează glicemia
Conține aminoacizi esențiali
CEAPĂ
Sarac in calorii
Bogat în fibre, vitamine și minerale
Conținut ridicat de vitamine B
OU
Conține proteinele cu cea mai mare valoare biologică
Conține grăsimi sănătoase
sursă bună de vitamine și minerale
PĂTRUNJEL
Bogat în vitamina C, vitamina A și acid folic
Favorizează digestia
Ajută la reglarea conținutului de apă al celulelor
Esențial pentru transmiterea impulsurilor nervoase
Trebuie să-l consumăm cu măsură