Bunăstarea unei diete sănătoase și echilibrate - Blog PromoFarma

bunăstarea

Un renumit medic specialist în nutriție El obișnuia să spună: „Mâncarea pe care o mănânci poate fi cel mai sigur și mai puternic medicament sau cea mai lentă otravă”. Mesajul este clar: mănâncă sănătos și echilibrat și veți avea o bunăstare deosebită.

Totuși, ce înseamnă „a mânca o dietă echilibrată”? Există mii de diete și nutriționiști care sfătuiesc ce să mâncăm și ce să eliminăm din dieta noastră că rezultatul este incert. Cu toate acestea, este clar că ambele proteine ​​(ouă, produse lactate, carne etc.), grăsimile esențiale Omega 3 și 6, cerealele și semințele, fructele și legumele și leguminoasele fac parte din această piramidă nutrițională.