Broccoli la grătar - REȚETĂ UȘOARĂ săracă în CALORII cu TRUCURI
rețetă de broccoli la grătar pe care îl împărtășim în RecetasGratis este perfect pentru cină sau pentru a însoți orice alt tip de fel de mâncare în timpul prânzului sau cinei. Este sănătos și ușor, făcându-l ideal pentru a pierde în greutate sau pentru a menține linia. La fel, este delicios și este foarte ușor de făcut! Ce ai mai putea dori?
Broccoli este un aliment cu multiple proprietăți benefice pentru organism, cum ar fi bogăția sa în minerale, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu sau sodiu, și procentul său ridicat de vitamine, cum ar fi C și A, care se traduc prin proprietăți antioxidante și digestive excelente., printre multe altele. Pentru a profita de toate aceste beneficii, idealul este să gătești broccoli în apă, în cuptor sau pe grătar, așa cum vom explica mai jos. Continuați să citiți și să descoperiți alături de noi cum se face broccoli pe grătar.
- 1 broccoli
- 1 strop de ulei de măsline
- 1 vârf de sare
- 1 vârf de piper negru
- 1 cățel de usturoi, tocat
Pentru Faceți broccoli la grătar nefiert, Trebuie să-l spălăm bine, să-l separăm în copaci mici, apoi să tăiem fiecare copac în felii nu foarte groase. Tulpina poate fi de asemenea folosită, este necesar doar să o curățați pentru a putea tăia interiorul.
Punem fierul pe foc cu putin ulei de masline si usturoi tocat. Odată fierbinți, așezăm feliile de broccoli. Gatiti la foc mediu si presarati sare si piper dupa gust. Putem adăuga și alte condimente dacă dorim, cum ar fi oregano, pătrunjel.
Truc: Utilizați cantitatea potrivită de ulei, astfel încât broccoli să nu se lipească și distribuiți-l cu o hârtie de bucătărie, care vă va ajuta, de asemenea, să absorbiți excesul.