Body Fit, sfaturi pentru sport și slăbire - Clarins

Filozofia Clarins

Un stil de viață sănătos pentru un corp definit

Antrenează-ți corpul la nivel global

Deoarece niciun produs cosmetic nu poate, în același timp, să fie anticelulitic și să stilizeze silueta,
Clarins a insistat întotdeauna asupra importanței unei alimentații echilibrate și a exercitării regulate.

# 1 ține pasul!
# 2 Pune totul de partea ta!
# 3 Tehnica care funcționează!

# 1 ține pasul!

Reglați-vă silueta cu 9 exerciții simple

1. Cricuri de sărituri

Pentru a rafina fesierile și coapsele

Un exercițiu anticelulitic ușor de practicat, care întărește mușchii corpului inferior. Eficacitate incontestabilă. E randul tau.

2. Saritura patinatorului

Pentru a rafina fesierile și coapsele

Stilizați-vă silueta lucrând atât mușchii corpului inferior, cât și rezistența cu acest exercițiu care evocă patinajul. Decolăm!

3. Întărirea taliei și șoldului

Pentru a întări talia și șoldurile

Imbatabil pentru rafinarea taliei, acest exercițiu de întărire vă permite să tonificați mușchii fără a crește volumul.

4. Sari genuflexiuni

Pentru a rafina coapsele

Acest exercițiu intens de ghemuit acționează atât inima, cât și toți mușchii piciorului. Este ideal pentru rafinarea și tonificarea siluetei.

5. Picioarele în frunte și sărituri

Pentru a rafina coapsele

Exercițiul de ghemuit înaintea piciorului este eficient în redefinirea și întărirea mușchilor piciorului și a mușchilor fesieri: încercați-i!

6. Ridicări de picioare

Pentru a sculpta fesele

Un exercițiu excelent pentru a întări gluteii. Decolăm!

7. Elevația pelviană

Pentru a sculpta fesele

Este un exercițiu excelent care lucrează bine mușchii fesieri. Îi întărește pentru a obține fese definite, tonifiate și ferme.

8. Ridicarea genunchiului

Pentru a tonifica fesele

Cu această mișcare îți vei redesena curbele și îți vei redefini gluteii.
Testează-l!

9. Întinderea

Pentru practicarea sportului fără accidentări

Aceste mișcări de întindere dezvoltă flexibilitatea corpului, pregătesc corpul pentru exerciții și promovează recuperarea.

1. Cricuri de sărituri
2. Saritura patinatorului
3. Întărirea taliei și șoldului
4. Sari genuflexiuni
5. Picioarele în frunte și sărituri
6. Ridicări de picioare
7. Elevația pelviană
8. Ridicarea genunchiului
9. Întinderea

# 2 Pune totul de partea ta!

Bucătarul Daniel Rose Daniel Rose vine în Franța pentru a-și termina cariera în istoria și filozofia artei. Acolo și-a descoperit pasiunea pentru bucătăria franceză și a făcut din ea meseria sa. CV-ul său include nume precum Paul Bocuse și Yannick Alléno și cu experiență în diferite restaurante din Guatemala, Bretania și Belgia. 10 ani separă cele 16 coperte ale primului său restaurant de pe rue de la Tour d’Auvergne del Spring pe care le găsim astăzi pe rue Bailleul. Și între timp, am văzut nașterea La Bourse et la Vie, redeschiderea Chez La Vieille și Le Coucou au luat zborul.

Supă de salată verde, galbenele marinate

Ingrediente pentru 4 persoane)

2 salate romaine
300 g rucola
1/4 din buchet de chervil
1/4 de ciorchine de tarhon
1/4 din buchet de mărar
1 buchet de arpagic
1 l bulion de legume
5 cl de smântână lichidă
Sare, piper, nucșoară

300 g de galbenele

Pentru marinată:

30 cl de oțet de cidru
30 cl de ulei de măsline
2 catei de usturoi taiati pe jumatate si fara germeni
1 șalot tăiat în jumătate
1 piper Cayenne
2 vârfuri de zahăr
4 vârfuri de sare
1 buchet mic de ierburi
1 pungă de tifon cu:
- 2 g fasole de coriandru
- 2 g boabe de piper negru
- 2 g bob de fenicul
- 2 g fasole de chimen

Preparare: 40 min. + 1 noapte în repaus - Gătit: 30 min.

Spălați salata și ierburile de 3 sau 4 ori. Îndepărtați salatele române.
Pregătiți două boluri mari de salată cu apă rece și cuburi de gheață.
Aduceți o cantitate mare de apă sărată la fierbere și adăugați salata verde și ierburile timp de 10 minute în apa clocotită.
Scurgeți totul și așezați salata verde gătită în apa cu gheață.
Aduceți bulionul de legume la fierbere și adăugați smântâna lichidă și nucșoara.
Se toarnă 1/3 din bulion într-un blender cu 1/3 din salate, se bate timp de aproximativ 30 de secunde și se transferă amestecul într-unul din bolurile de salată cu apa cu gheață pe care ați pregătit-o înainte.
Repetați operația cu celelalte două treimi din legume.