Blogul lui Balasilla ELSA PATAKY-Challenge 90 Days

1. Scopul
În primul rând, trebuie să fim clari despre ce vrem să realizăm, cum o vom face și că, pentru a face acest lucru, trebuie să ieșim din zona noastră de confort, adică să facem lucruri pe care nu le-am făcut niciodată realizează lucruri pe care nu le-am realizat până acum. De exemplu, am putea stabili un obiectiv pentru 120 de zile, în acea perioadă ne dă timp pentru a ne obișnui cu ea și pentru ca aceste noi obiceiuri sănătoase să fie implantate în viața noastră să rămână.

-Caloriile contează. ADEVARAT FALS
Cele importante nu sunt cele pe care le arzi în timpul exercițiilor fizice, ci cele pe care le folosești în timp ce te odihnești. Va trebui să vă antrenați corpul pentru a utiliza nu numai combustibilul în mișcare.
Cu cât avem mai mult mușchi, cu atât mai multe calorii vom avea nevoie chiar și în timpul somnului.

5. Trebuie să te întinzi
Potrivit lui Elsa Pataky, ar trebui să ne întindem înainte și după exerciții fizice, înainte de a pregăti corpul ca o încălzire și de a lua sesiunea cu mai mult entuziasm și, după aceea, pentru a preveni pierderea alungirii mușchilor. „Am lucrat întotdeauna brațele pentru a le defini, dar nu am primit forma pe care o căutam. A fost datorită întinderii ”. Și cu aceste cuvinte și brațele Elsei ar trebui să fie suficiente pentru a ne convinge de relevanța sa.

---