Blogul Alimentație și Cultură (2020-21) B2 - NUMAI MÂNCAREA FRUCTELOR VĂ AJUTĂ SĂ PIERDEȚI GREUTATE, MIT SAU ADEVĂRAT

de cnuesae pe 27 octombrie 2020 la 10:58 am Arhivat sub alimente și sănătate

Mănâncând doar fructe și gândindu-vă că acesta este motivul pentru care pierdeți în greutate este un mit larg răspândit că trebuie să alungăm. Este o greșeală foarte frecventă și gravă. Dacă obiectivul este să slăbești, este recomandat să ai o cină ușoară, echilibrată și completă. A mânca doar fructe nu este sinonim cu a mânca o dietă echilibrată.

Când aveți câteva bucăți de fructe la cină, dieta dvs. se descompune și oferă o mulțime de zaharuri. Ceea ce duce la un efect contrar a ceea ce vrei să obții, adică te îngrași.

cultură

Se recomandă să consumați 3 porții zilnice de fructe. Ei bine, abuzarea acestora ar însemna ingerarea unui exces de zahăr și fibre. Și mai bine dacă apare între mesele principale, deoarece ne ajută să consumăm mai puține produse calorice. Ei bine, fructele ne dau un sentiment de sațietate.