BLOG SĂNĂTATE

Regimul yo-yo: Multe femei tind să facă regimul yo-yo, adică urmează un regim timp de câteva săptămâni, slăbesc și se întorc să mănânce normal. Recâștigă greutatea și, în cele din urmă, se dovedește că cântăresc mai mult decât înainte de a începe regimul. Se angajează într-un regim și mai strict, renunță și se îngrașă și mai mult decât înainte.

Regimul yo-yo este foarte frecvent, dar acest model are două probleme. În primul rând, tulbură metabolismul. De fiecare dată când ne restricționăm aportul de alimente, metabolismul nostru se schimbă și mai târziu, când revenim la o dietă normală, mâncăm cu un metabolism mai lent, deoarece organismul are nevoie de timp pentru a se adapta. În consecință, când ieșim din dietă, ne îngrășăm mai mult decât înainte. Această schimbare simplă în biochimia organismului se poate întâmpla zilnic. Sunt femei care nu mănâncă la prânz și trec doar cu o ceașcă de cafea. Ei presupun că, dacă vor evita caloriile din alimente, vor pierde în greutate. Dar nu este așa.

---