Blog - Pagina 2 din 9 - Elisa Blazquez
Rețetă Spons Fortons
De către administrator Data intrării
Rețetă Fartons Spelled
Cel mai personal colț al meu în care vreau să vă arăt rețete și trucuri pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră ...
INGREDIENTE
300 gr de făină de spelte întregi
8 g praf de copt
50 ml ulei de măsline extravirgin
1 ou organic
80 ml sirop de agave sau curmale
60 ml de băutură caldă de nucă de cocos
Sare de mare
Acoperire: 1 gălbenuș și 30 ml de agave
Se amestecă făina cu praful de copt și o linguriță de sare de mare
Într-un castron, bateți 1 ou cu uleiul și siropul de agave. Se încorporează în făină și se amestecă.
Apoi încălziți băutura de nucă de cocos și turnați peste amestecul de făină, în timp ce amestecați totul cu o lingură, astfel încât să se integreze bine.
Aluatul rămâne ca guma, vine un moment în care nu puteți continua să amestecați cu lingura și trebuie să frământați cu mâinile. Frământați bine timp de 5 minute.
Apoi lăsați aluatul într-un castron mare, acoperiți cu un film și lăsați-l să se odihnească într-un loc cald timp de o oră. Trebuie să-și mărească dimensiunea.
Odată ce a trecut ora, puneți făina pe o farfurie și mergeți să ridicați mici bile de aluat și faceți sulurile alungite și subțiri pe făină (Au ieșit foarte largi, dacă sunt mai fine, cu atât mai bine)
Puneți o hârtie rezistentă la grăsime pe o tavă de copt, întindeți în ulei și așezați fartoni deasupra.
Bateți un gălbenuș de ou cu sirop de agave și întindeți fartonii cu acest amestec.
Coaceți la 180 ° timp de 15-20 de minute, până când se prăjesc ușor.
Bineînțeles că trebuie să îi însoțiți cu băutura ta de nucă! Cumpărați băutură de nucă fără adaos de zahăr. Și să te bucuri. Îți împărtășesc această rețetă pe care mi-a cerut-o draga mea @pilarrubio_oficial. Este o iubitoare de fartoni! și am căutat o alternativă fără rafinare: Cu făină integrală de grâu, sirop de agave crud, ulei de măsline extravirgin și sare de mare.
Versiunea de rețete cu ingrediente integrale este întotdeauna o opțiune bună pentru a ne obișnui gustul cu cele mai neutre și naturale arome. Făinurile nu trebuie abuzate, dar dacă sunt consumate, este mai bine dacă conțin toate fibrele și nutrienții lor.
Castron de ovăz
De către administrator Data intrării
Castron de ovăz
Un mic dejun stea pentru a începe ziua bine 😉
Este un castron cu fulgi de ovăz pe care îl trimit foarte mult pacienților mei și le place
INTRODUCERE
Este un castron cu fulgi de ovăz pe care îl trimit foarte mult pacienților mei și le place
Rețetă de brioșe sănătoase
De către administrator Data intrării
Rețetă de brioșe sănătoase
O rețetă diferită pentru a vă face niște brioșe foarte gustoase și sănătoase ...
INGREDIENTE
-1 banana coapta
- 100 gr de fulgi de ovăz
- 1 linguriță scorțișoară
- 1 ou liber
- 1/2 linguriță de nucșoară
- 1 linguriță bicarbonat de sodiu sau drojdie
- 20 ml ulei de măsline extravirgin
- 4 nuci
- 80% ciocolată neagră
PREGATIREA
Se amestecă făina cu drojdia, nucșoara și scorțișoara.
Zdrobiți banana și bateți-o cu câteva lansete cu oul, apoi adăugați uleiul, amestecul de făină și amestecați bine până când toate ingredientele sunt integrate.
Tocăm nucile și amestecăm cu aluatul.
La final, umpleți formele de cupcake uns cu puțin ulei, adăugați aluatul și puneți o bucată de ciocolată neagră în centru.
Coaceți la 200 ° timp de 40 de minute.
Nu adaug indulcitor pentru ca odata cu banana, scortisoara, ciocolata si nucsoara, este deja suficient de dulce. Cu toate acestea, dacă doriți mai multă dulceață, puteți amesteca totul cu câteva întâlniri.
Rețetă cu cremă de nuci
De către administrator Data intrării
Rețetă cu cremă de nuci
Aici aveți una dintre multele rețete pe care le puteți prepara cu drojdie nutrițională
Este o drojdie inactivă care este folosită ca condiment pentru a ne îmbogăți mâncărurile cu aroma și valoarea nutritivă excelentă
INTRODUCERE
Este o drojdie inactivă care este folosită ca condiment pentru a ne îmbogăți mâncărurile cu aroma și valoarea nutritivă excelentă
Rețetă de biscuiți cu nucă de cocos
De către administrator Data intrării
Rețetă de biscuiți cu nucă de cocos
Sunt delicioase! și sunt foarte ușor de pregătit ...
INGREDIENTE
300 gr făină de orez brun
150 de nucă de cocos rasă
1 ou
3 linguri de ulei de cocos
O jumătate de lingură de praf de copt
120 ml lapte de cocos
6 curmale (în greutate sunt 40 g curmale)
2 linguri sirop de curmale (opțional)
PREGATIREA
Batem foarte bine oul, bautura de nuca de cocos, uleiul de cocos (incalzit in prealabil astfel incat sa fie lichid) si curmalele. Dacă le dorim puțin mai dulci, adăugăm 2 linguri de agave sau sirop de curmale.