Blog alimentar pentru a slăbi

Păstrarea unui jurnal alimentar va permite pacientului să fie conștient de ceea ce mănâncă, iar medicul să cunoască obiceiurile pacientului.

Potrivit dr. Christopher J. Mosunic, specialist în diabet și controlul greutății la Spitalul Greenwich din Greenwich, Conn., Este important să țineți un jurnal alimentar (ceea ce se mănâncă în fiecare zi și orar) pentru a crește gradul de conștientizare și a începe să slăbească.

afle despre

„Păstrarea unui jurnal cu ceea ce mănânci este ca și cum ai face mișcare, deoarece te va ajuta întotdeauna să slăbești [în greutate] dacă o faci constant (...) Îmi pot împărți pacienții în două grupuri: cei care țin jurnalul și cei care o fac nu. Cei care le poartă au, în general, foarte mult succes și scriu în ele timp de aproximativ douăsprezece săptămâni. Cei care nu, uneori continuă să vină la mine la cabinet de ani de zile ", a spus medicul.