BIHOTZA Postural Reeducation Center 2013
ACCESAȚI PAGINA OFICIALĂ WWW.BIHOTZA.ES
pagini
Marți, 24 decembrie 2013
SCOPURI BUNE PENTRU NOUUL AN
- Schimbați orezul alb cu orezul brun
- Lapte de vacă pentru băutură din orez
- Gatiti leguminoasele cu orez brun
- Includeți 6 nuci în micul dejun și tăiați cereale rafinate, pâine prăjită și fursecuri
- Puneți câteva legume crude de sezon pe farfuria de prânz
- Ia niște nuci pentru o gustare
- Noaptea evita proteinele animale
- Mănâncă legume și fructe de sezon, chiar dacă găsești totul în supermarket pe tot parcursul anului
- Schimbați zahărul alb cu zahărul din trestie
- Abureste majoritatea alimentelor pentru a pastra nutrientii si aroma
Două. Evitați să beți în timpul meselor : Adulții ar trebui să bea cel puțin cinci pahare de apă pe zi, dar întotdeauna în afara meselor, să bea unul sau două pahare de apă când te trezești dimineața și înainte de fiecare masă.
3. FĂ EXERCITIU FIZIC: fiecare bărbat are doi medici, piciorul drept și piciorul stâng, mutați pentru a menține o sănătate bună. Nu este esențial să mergi la sală, mersul „în fiecare zi” 30 de minute este suficient, ieftin și foarte sănătos.
5. Exersează GANDIRE POZITIVA, ascultă-ți trupul și, de asemenea, inima. do respirații abdominale profunde, cu o expirație de două ori mai lungă decât inspirația, de patru sau cinci ori pe zi.
6. Nu poate fi ratat în fiecare zi a vieții tale VESELIE ȘI IUBIRE: râde, cântă, dansează, trăiește cu pasiune fiecare moment.
Fii recunoscător pentru ceea ce primești și îți angajezi viața, munca și cei dragi
ÎȚI URĂM UN AN FERICIT DIN TOATE INIMILE
URTE BERRI ON.
Bihotza.SaludyEnergia
Pilates - Stretching - Hipopresivi
Sesiuni individuale - Sănătate cuprinzătoare
Duminică, 15 decembrie 2013
Leziuni comune = PROBLEME POSTURALE
- Prima explicație este o chestiune de bun simț: în fața agresiunilor vieții moderne, este foarte dificil să menții o coloană vertebrală în stare relativ bună, este aproape imposibil să eviți suferința cervicalgia, dureri de spate sau lumbago. Afecțiunile coloanei vertebrale sunt „răul secolului XXI”.
- Al doilea motiv se datorează compresiei care ne amenință toate articulațiile și în special articulațiile vertebrale atunci când mușchii noștri devin rigizi și scurtați.
Stând în față, aplecându-se înainte,
terapeutul, poate realiza o corecție mai mare în
- partea din spate
- regiunea lombară
- pelvis
- soldurile
- genunchii
- picioarele
Sâmbătă, 23 noiembrie 2013
Suntem cu toții puțin CELIACOS
cereale Ele sunt cea mai importantă sursă de nutrienți pentru omenire. Acum 8.000 de ani, omul și-a dat seama că aceste semințe ar putea fi colectate și că, în același timp, ar putea fi semănate pentru a asigura un consum constant și de durată.
cereale Au trecut de la sălbăticie la cultivat, omul a trecut de la colecționar la agricultor și a început să manipuleze sistemele agricole pentru a adapta natura la nevoile lor.
GRÂU, fiind una dintre cele mai primitive cereale, este cel mai mult modificările au fost supuse (selecția semințelor, transplant în alte zone geografice, hibridizare și manipulare genetică în ultimul timp) și acest lucru a provocat o schimbare în sinteza anumitor proteine, În plus, prelucrarea industrială și gătitul la temperaturi ridicate generează noi compuși pe care corpul nostru nu îi recunoaște. Enzimele umane nu s-au schimbat și sunt incapabile să digere și să asimileze aceste „noi molecule”.
Cel mai cunoscut exemplu este boala celiaca, o intoleranță permanentă la gluten în cereale care provoacă leziuni grave mucoasei intestinului subțire.