Biblioteca de sănătate Mercyhealth

• Tratați bolile subiacente.
• Evitați medicamentele care pot provoca insomnie.
• Reduce stresul.
• Reglați activitățile zilnice.
• Evitați nicotina, cofeina și alcoolul.
• Urmați ritualurile de culcare dacă lucrați în schimburi de noapte.
• Creați obiceiuri și medii bune de somn.
• Pregătește-te să călătorești cu avionul.

Referințe

Informații de revizuire

• Recenzent: Marcin Chwistek, MD
• Data revizuirii: 03/2015
• Data actualizării: 15.03.2015

Serviciile de informații EBSCO sunt pe deplin acreditate de URAC. URAC este o organizație independentă, nonprofit, de acreditare a asistenței medicale dedicată promovării calității asistenței medicale prin acreditare, certificare și felicitare.

---