Beneficiile unei diete în culori TN

Cu cât un fel de mâncare este mai colorat, cu atât va fi mai hrănitor, deoarece multe dintre proprietățile fructelor și legumelor au legătură cu pigmentarea lor.

beneficiile

Spune-mi culoarea a ceea ce mănânci și îți voi spune cât de hrănitor este, ar putea fi propunerea de astăzi. Cu cât există mai multe culori pe farfurie, cu atât vei mânca o dietă mai bună, deoarece vei obține o combinație specifică mai mare de substanțe nutritive care sunt cele care te ajută să fii mai bun în fiecare zi.

Acestea sunt un compus de alimente care beneficiază de sănătate și care conferă culoarea caracteristică și, de aceea spunem asta multe dintre proprietățile celor care îl consumăm au ​​legătură cu pigmentarea sa, explică (MN 6854), absolvent în nutriție.

Nutriționistul spune că culorile de bază pentru toate alimentele sunt alb, verde, portocaliu, galben, roșu și violet și beneficiile lor:

1. Roșu: Printre diferiții compuși din acest grup alimentar, principalul este licopenul, care previne diferite tipuri de cancer și este benefic pentru inimă. Se găsește în principal în roșii, pepeni verzi și cireșe.