Beneficiile orezului brun pentru sport

Orez integral Are un strat exterior de cereale cu celuloză și bogat în vitamine, minerale și proteine. Are calități similare cu cele ale orezului alb, dar unele proprietăți mai mari.

beneficiile

Unul dintre avantajele orezului brun este că este bogat în seleniu, un mineral cu un număr mare de efecte antioxidante. Este bogat în fibre, care ajută la funcția metabolică și favorizează pierderea în greutate, precum și la contribuția la umplerea corectă.

În plus, este un alimente care au multe vitamine din grupa B, E, magneziu, calciu, fosfor, fier, zinc și potasiu. În plus, are acizi grași esențiali sănătoși pentru inimă și care ajută la reducerea colesterolului rău.

Este o eliberează lent zahărul, care îl poate transforma într-o sursă de energie pentru sport și este, de asemenea, bun pentru persoanele cu diabet, îmbunătățindu-și nivelul zahărului din sânge.