Beneficiile Omega 3 în dieta ta EnerZona - Zone Diet, Omega 3 și Polifenoli

enerzona

Odată cu Anul Nou vin rezoluții bune și una care se repetă întotdeauna: „mâncați un stil de mâncare mai sănătos și intrați în formă”. Dar realitatea este că, pe măsură ce trece luna ianuarie, revenirea din vacanță, stresul, frigul, examenele ... devin scuzele perfecte pentru a ne abandona obiectivele. O parte din motiv este că într-adevăr nu știm despre ce vorbim atunci când vine vorba de „dietă”. .

Nu toți oamenii care îngrașă mănâncă prea multe calorii sau grăsimi sau carbohidrați sau fac puțin exerciții fizice, dar este exces de insulină ce ne îngrașă și nu ne lasă să slăbim. Persoanele care se îngrașă au o predispoziție genetică: genele lor sunt activate de o dietă slabă și de un exces de calorii în comparație cu cheltuielile de energie. Cu toate acestea, putem schimba expresia acestor gene, înțelegând ce le activează. Raspunsul este inflamația.

Cert este că consumul unui exces de carbohidrați cu o încărcătură glicemică mare (cum ar fi orez, paste, cereale ...), precum și uleiuri vegetale (floarea soarelui, soia sau porumb) bogate în acizi grași Omega 6, produc un exces grăsime toxică. Când inflamația atinge anumite limite, „grăsimea toxică” curge prin fluxul sanguin, declanșând boli cronice.