Beneficiile fitnessului nordic walking, scăderea în greutate și sănătate

Orice activitate fizică, practicată în mod regulat, are beneficii pentru sănătate și stare fizică generală. Dar fiecare sport este diferit, la fel și beneficiile sale pentru sănătate. Nordic walking este bun pentru corp, inimă și minte! !

MERSUL NORDIC: UN SPORT COMPLET PENTRU FITNESS ȘI SĂNĂTATE

Unele sporturi îmbunătățesc rezistența, altele îmbunătățesc forța, flexibilitatea, echilibrul sau coordonarea. Nordic walking are avantajul de a dezvolta eficient toate aceste calități! !

În acest videoclip, de două ori campionul mondial la nordic walking, Olivier Capelli demonstrează beneficiile mersului nordic în compania doctorului Patrick Bacquaert, director medical al IRBMS (Institutul de cercetare pentru bunăstare, medicină și sănătate în sport).

1 - Nordic walking este un excelent sport de anduranță

Datorită alternanței fazelor dinamice și a fazelor mai lente, cu ajutorul stâlpilor special concepuți pentru mersul pe jos nordic, acest sport vă permite să lucrați și să vă îmbunătățiți capacitatea cardiacă. Practicarea unui sport de anduranță este adesea minunat pentru sănătatea ta și pentru pierderea în greutate de lungă durată. În plus, există foarte puține sporturi în aer liber care vă permit să îmbunătățiți capacitatea de respirație și, în același timp, să faceți funcționarea tuturor mușchilor corpului.

2 - Ce mușchi funcționează datorită mersului nordic ?

---