Beneficiile fisticului pentru sănătatea ta; Pe roți
Nucile sunt unul dintre acele alimente pe care nutriționiștii le recomandă să le introducă cu moderare în orice dietă. Alune, nuci, migdale sau fistic Acestea oferă multe beneficii organismului, dar sunt, de asemenea, foarte utile pentru cei care încearcă să slăbească și acum știm că una dintre aceste nuci este deosebit de sănătoasă.
Este vorba de fistic, un aliment care a fost legat istoric de a ajuta la reducerea tensiunii arteriale, dar este și el benefic pentru persoanele care vor să slăbească. Un studiu publicat în revista științifică Nutrients arată că adăugarea de fistic la un plan de slăbire poate contribui la obținerea unui rezultat pozitiv pe termen lung.
Deși anterior se recomanda eliminarea tuturor tipurilor de grăsimi din dieta noastră, adevărul este că în ultimii ani aceste indicații s-au schimbat. Acum medici și nutriționiști promovează consumul de grăsimi sănătoase și, în cadrul acestora, uleiul de măsline, nucile sau avocado sunt unele dintre cele mai indicate alimente.
Beneficii de fistic
Fisticul conține grăsimi mononesaturate care sunt foarte benefice pentru inimă, la fel ca alte alimente bogate în grăsimi sănătoase. Din acest motiv, rezultatele acestui studiu sunt foarte interesante, deoarece merge până la a afirma că vărsarea de grăsime poate fi contraproductivă pentru organism. Și, în cazul fisticului, l-au arătat printr-un experiment.
Cele mai recente cercetări au arătat că grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului
O echipă de cercetători de la Universitatea din California, San Diego, au analizat 100 de adulți printre care existau trei grupuri de persoane: obezi, ușor supraponderali și sănătoși. Toți au suferit un proces de scădere în greutate timp de 4 luni în care li s-au dat sfaturi nutriționale, dar li s-a sugerat și o activitate fizică obișnuită.