Beneficiile dietei mediteraneene - DosFarma
Dieta mediteraneană este un mod foarte complet și sănătos de a mânca. Dar știi toate beneficiile sale?
Ce este dieta mediteraneană?
dieta mediteraneana este o sursă inepuizabilă de beneficii pentru organism. Este compus dintr-un număr mare de alimente care ne furnizează fiecare dintre substanțele nutritive de care avem nevoie. Dar, din păcate, astăzi ne este ușor să o urmăm. Acest lucru se datorează ritmului actual de viață. Mâncăm din ce în ce mai mult în afara casei și asta nu ne permite să mâncăm o dietă foarte sănătoasă.
În ceea ce privește mâncarea, dieta mediteraneana Se bazează pe ingredientele agriculturii locale din țările cu climat mediteranean, în special Spania și Italia. Se rezumă prin reducerea consumului de carne și carbohidrați în favoarea mai multor alimente vegetale și a grăsimilor mononesaturate.
Este o formă de hrană care a fost transmisă generație după generație, devenind un patrimoniu cultural valoros. Încetul cu încetul a evoluat, dar menținând întotdeauna proprietățile și caracteristicile care îl fac o opțiune foarte sănătoasă.