Beneficiile coajei de castravete

Cojile de castraveți sunt bogate în fibre insolubile, un tip de fibre care vă străbate tractul digestiv ca o mătură, creând o masă fecală. De asemenea, ajută la ameliorarea constipației și este un factor important pentru a vă menține regulat. Pentru o dietă sănătoasă, femeile au nevoie zilnic de 25 g de fibre totale, iar bărbații au nevoie de 38 g, explică Institutul Linus Pauling.

coajei

Partea interioară moale a castraveților oferă niște fibre solubile, care este un alt tip de fibre benefice.

Fibrele solubile atrag apa și formează o substanță groasă care se deplasează prin intestin, ajutând la înmuierea scaunului.