Beneficii portocalii - rawsuperdrink
03 decembrie 2020
În acest articol vom vorbi despre unul dintre fructele cele mai apreciate de omenire și cu multe soiuri. Vom cunoaște în profunzime beneficiile portocalei.
Avantajele coajei de portocală
Începând de la exterior, coaja este cea care se folosește cel mai puțin pentru a mânca, dar trebuie să știți că oferă beneficii interesante, deoarece ajută la procesul digestiv. Datorită nivelului ridicat de fitonutrienți și flavonoizi, este un antiinflamator extraordinar; prin urmare, aplicat în perfuzii vă va scuti de durerile de stomac.
Valoarea nutritivă a portocalei
Datorită mineralelor și vitaminelor pe care le oferă, portocala are o valoare nutritivă ridicată. Magneziu, sodiu, potasiu, calciu, fier, seleniu, fosfor, zinc. Pe lângă faptul că se remarcă prin conținutul său din vitamina C, A, B1, B2, B3, B6, B9 și E.
Vitamina C este un antioxidant care repară țesuturile corpului, formând o proteină proeminentă pentru producerea vaselor de sânge, recuperarea pielii, tendoanelor și legăturilor. Deci, ne va ajuta să vindecăm și să luptăm împotriva radicalilor liberi.
Vitamina B facilitează procesul de obținere a energiei din nutrienții pe care îi aveți în alimentele pe care le consumăm. Este o vitamină care favorizează crearea de celule roșii din sânge care, prin proteina hemoglobinei, transportă oxigenul din plămâni în tot corpul.
Vitamina E este un antioxidant important care are grijă de celulele noastre împotriva radialelor libere.
Vitamina A favorizează crearea țesuturilor și este cunoscută și sub numele de retinol, deoarece produce pigmenții retinei, îmbunătățind vederea.
RAW Superdrink are de 6 ori mai multă vitamina C decât o portocală
Vitamina C este, de asemenea, cunoscută sub numele de acid ascorbic; la acea vreme, folosit pentru tratarea scorbutului. Boală suferită de cei care nu au introdus fructe sau legume în dieta lor.
Consumul de portocale
Cu siguranță v-ați întrebat câți portocale pe zi trebuie să consumăm. În sensul bun, aportul de portocale nu este dăunător, deoarece nu este toxic și, deoarece conține vitamine solubile, excesul acestora din organism este expulzat prin urină. Deși a exces de vitamina C, cantități mai mari de 2000 mg/zi, ar putea duce la dureri de stomac.
Avantajele de a avea o portocală pe zi
Există multe virtuți ale consumului unei portocale pe zi; printre altele, vă îmbunătățește sistemul imunitar, evitând posibilele infecții pe care le avem de-a lungul vieții noastre.
Fiind un antioxidant, are grijă și de pielea noastră și este o barieră împotriva radicalilor liberi. Ochii noștri îmbătrânesc și portocaliul încorporează vitaminele necesare pentru a ne îngriji vederea.
Flavonoidele din portocale scad colesterolul, contribuind la prevenirea bolilor de inimă. Pe lângă faptul că are un indice glicemic ridicat, ideal pentru diabetici.
Pe de altă parte, acidul folic din portocale ajută la dezvoltarea creierului.
Portocalele sunt bogate în fibre, ne protejează sistemul digestiv. Conținând vitamina A, are grijă și de membranele noastre mucoase.
Vitamina C a portocalelor este necesară pentru a produce colagen, responsabil pentru întreținerea părului și prevenirea căderii părului.
Te întrebi despre beneficiile portocalei pentru scăderea în greutate, coaja facilitează arderea grăsimilor.