Beneficii, consum, dozare și precauții ale turmericului și diabetului

Până acum ați auzit aproape sigur de curcuma și beneficiile sale puternice pentru sănătate. Această rădăcină de origine indiană, cunoscută și sub numele de turmeric sau turmeric longa, a fost folosită în medicina ayurvedică de secole, atât pentru tratamentul bolilor comune, cât și pentru vindecarea și prevenirea unor afecțiuni mai grave.

Potențialul sănătos al turmericului nu a fost indiferent pentru cercetători și medicina modernă occidentală https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm '> 1, prin urmare astăzi este considerat o alternativă promițătoare în tratamentul afecțiunilor cronice., inclusiv Diabet, artrită, Cancer si hipertensiune arteriala.

În acest articol vom vorbi despre beneficiile turmericului pentru combaterea diabetului, o afecțiune metabolică care afectează milioane de oameni din întreaga lume.

De ce este turmericul bun pentru diabetici?

Dar în ceea ce privește diabetul, Ce face din turmeric un remediu atât de special?

1. Exercită proprietăți antiinflamatorii în organism

Într-un studiu, 117 participanți cu sindrom metabolic au fost împărțiți în două grupuri; Primului grup i s-a administrat o doză de 1 gram de curcumină pe zi timp de 8 săptămâni, în timp ce celui de-al doilea grup i s-a administrat doar un placebo. După 8 săptămâni, participanții care au luat curcumină au prezentat o scădere semnificativă a nivelului lor de agenți inflamatori (TNF-α, IL-6, TGF-β și MCP-1) în sângele lor.

Acum, deoarece inflamația și diabetul sunt afecțiuni strâns legate https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1087185/ '> 4 https://www.webmd.com/diabetes/type-2 -diabet-ghid/inflamație-și-diabet # 1 '> 5, orice lucru care ajută la controlul unuia va parcurge un drum lung pentru a-l contracara pe celălalt. Cu cât numărul moleculelor inflamatorii din corpul unui diabetic este mai mic, cu atât mai bine va funcționa pancreasul, cu atât este mai mare sensibilitatea sa la insulină și, prin urmare, controlul nivelului de glucoză din sânge este mai bun.

2. Scade valorile zahărului din sânge și A1c

A studiu realizat în 2014 a concluzionat că curcumina poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge prin scăderea producției de glucoză hepatică. În plus, compușii săi pot stimula secreția de insulină, pot crește sensibilitatea la acest hormon și pot ajuta la combaterea inflamației.
Alte studiu clinic realizat în 2016 a observat că, după administrarea unei doze zilnice de curcumină, un grup de pacienți cu diabet zaharat de tip 2 a experimentat o reducere semnificativă a acestor valori, comparativ cu grupul placebo din cercetare.
A cercetări similare din 2017 a fost dedicat studierii efectului turmericului în tratarea pacienților cu ficat gras nealcoolic, o afecțiune legată de diabet. S-a constatat că după ce au consumat 1000 mg de turmeric, de 3 ori pe zi timp de 12 săptămâni, participanții au avut o reducere medie de 1,22% a nivelului zahărului din sânge, o creștere cu 17,69% a producției de insulină și o reducere cu 19,8% a rezistenței la insulină.

3. Are o mare putere anti-oxidantă

4. Promovează nivelul de colesterol sănătos

5. Ajută la controlul greutății corporale

Unele cercetări sugerează că curcumina poate fi utilă în tratamentul și prevenirea obezității, precum și mai multe boli cronice conexe https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26592847 '> 15. Acest lucru ar putea fi de mare ajutor pentru persoanele cu diabet zaharat, deoarece factori precum rezistența la insulină, hiperglicemia, hiperlipidemia și alte simptome inflamatorii cresc riscul de a fi supraponderali și obezi.

Privind în altă direcție, se știe că obezitatea contribuie la o stare de inflamație cronică de grad scăzut în organism, care poate declanșa tulburări metabolice, cum ar fi rezistența la insulină și diabetul de tip 2.

Cum să iau curcuma dacă am diabet?

Curcuma poate fi consumată în mai multe moduri. Deoarece în principiu este un condiment, cea mai simplă opțiune ar fi să o includeți în mese, de exemplu în sosuri, supe, piureuri și carne. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de utilizarea turmericului ca remediu natural pentru diabet sau o altă problemă de sănătate, cele mai bune modalități de a-l lua pentru a profita de beneficiile sale sunt suplimentele și ceaiul.