Bea pentru a activa metabolismul cu ghimbir și mentă
Consumul unor băuturi de origine naturală poate servi drept adjuvant pentru activarea metabolismului. Deși este adevărat că nu putem controla aspectele genetice ale acestor procese, există câteva modalități de a accelera cât de repede corpul tău arde calorii.
Desigur, trebuie să avem în vedere că aceste efecte nu vor apărea instantaneu. Chiar și pentru a obține rezultate bune trebuie să ne asigurăm că avem obiceiuri bune de viață în general, mai ales când vine vorba de dietă și exerciții fizice.
Ce este metabolismul?
Conform informațiilor publicate în Biblioteca Națională de Medicină a Statelor Unite, metabolismul este proces efectuat de corpul nostru pentru a transforma alimentele pe care le consumăm în energie.
Aceasta determină cheltuielile de energie pe care le facem și este legat de temperatura corpului, respirație, circulație etc. Prin urmare, este esențial ca metabolismul nostru să funcționeze corect: nici prea rapid, nici prea lent.
Lentitudinea metabolismului nostru poate fi ușoară sau mai gravă. În aceste cazuri este de obicei cauzată de o anumită tulburare cum ar fi, de exemplu, hipotiroidismul sau rezistența la insulină. În orice caz, este adesea legată de dezechilibrele hormonale.
Trebuie să avem în vedere că consumul de calorii puține sau puține încetinește, de asemenea, metabolismul ca mecanism de supraviețuire. Prin urmare, nu recomandăm diete cu conținut scăzut de calorii pentru a slăbi. Idealul este creșterea consumului de proteine și grăsimi sănătoase și reduce carbohidrații, în special cei rafinați.
De unde știm dacă avem un metabolism lent?
Unele simptome care pot confirma că metabolismul nostru este prea lent includ:
- Ne îngrășăm ușor.
- Ne luptăm să slăbim în ciuda dietei.
- Tindem să acumulăm grăsime în zona taliei.
- Suntem oameni mișto.
- De multe ori ne simțim obosiți.
- Ne este greu să ne trezim dimineața.
- Digestiile noastre sunt lente sau grele.
- Avem tendința către constipație.
Dacă luăm unele medicamente - cum ar fi contraceptivele - trebuie să avem în vedere că acestea pot încetini metabolismul.
Proprietățile mentei
Nu există studii concrete care să susțină utilizarea mentei pentru activarea metabolismului; totuși, așa cum subliniază o publicație în Știința antică a vieții, este o plantă care sI s-au atribuit proprietăți antioxidante, antimicrobiene și gastrointestinale.
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că este inclus în diferite remedii naturale. În plus, este considerat un bun aliat împotriva greutății și umflăturilor. Printre altele, datele anecdotice sugerează că consumul său ajută la controlul apetitului și favorizează reducerea greutății.