Bea alcool și joacă sport
De ce nu are sens să beți alcool dacă faceți sport
Miguel Angel Rabanal
Nu vreau să fiu prea spoilat, deși vreau ca mulți sportivi să fie conștienți de ceea ce înseamnă consumul de alcool și de consecințele pe care le are.
Motive pentru care alcoolul este cel mai vechi medicament cunoscut
Alcoolul ar putea fi considerat a fi cel mai vechi și cel mai utilizat medicament din lume, în special alcoolul etilic este consumat și este obținut de obicei prin fermentarea zaharurilor prezente în diferite fructe, legume și cereale.
S-a vorbit foarte mult despre reducerea riscului de alcool suferiți de boli coronariene, dar nu există nicio îndoială că această virtute este supradimensionată de studii finanțate de companii mari, în special fabrici de bere, precum și faimosul efect antioxidant al vinului pentru conținutul său în polifenoli, resveratrol, ... pe care l-ați putea obține și consumând must roșu care le conține și ele.
Beneficiile sunt limitate, dar dezavantajele sunt foarte abundente dacă depășim un consum moderat, care ar fi în mod normal cantitatea de alcool conținută în două beri pentru bărbați și una pentru femei, deși trebuie clarificat faptul că consumul lor de alcool nu le afectează pe toate în mod egal, deoarece depinde de mulți factori, în special greutatea corporală.
Concentrându-ne pe daunele aduse sportivului, trebuie remarcat faptul că face dificilă reîncărcarea glicogenului care este benzina mușchiului, produce deshidratare, favorizează apariția crampelor, generează pierderea masei musculare și are un efect depresiv asupra sistemului nervos.
Dar are și alte efecte nocive dincolo de faptul că suntem sau nu sportivi:
-Favorizează acumularea de grăsime, deoarece, pe de o parte, previne arderea grăsimilor în ficat și, pe de altă parte, oferă 7 calorii pe gram, ceea ce este ca și cum am fi consumat grăsimi lichide.