Băuturile dietetice sunt bune pentru a slăbi Știința are răspunsul
Luarea de îndulcitori artificiali nu este benefică pentru sănătate, deoarece poate provoca modificări în organism care dinamitează orice proces de slăbire
Experții în nutriție împărtășesc câteva maxime pe care oricine dorește să slăbească ar trebui să le respecte, deși două dintre ele sunt cele mai cunoscute. Prima este că cea mai bună opțiune pentru a slăbi este combina o dieta sanatoasa si echilibrata cu practica sportiva. Al doilea este că trebuie să încercați să eliminați din dietă produsele mai puțin dorite.
Prin urmare, ni se spune întotdeauna că, atunci când vrem să urmăm un plan de slăbire, trebuie să ne gândim la reducerea consumului unor alimente, cum ar fi produse de patiserie industriale, fast-food sau băuturi cu zahăr. Și, printre iubitorii acestora din urmă, mulți sunt cei care fac călătoria de la băuturile răcoritoare tradiționale la versiunile lor ușoare sau zero.
Dar aceste băuturi sunt sănătoase? Ajută într-adevăr să slăbească sau, dimpotrivă, sunt o problemă pentru cei care încearcă să slăbească? Mai multe studii relevă că, contrar a ceea ce se crede, băuturile dietetice nu sunt atât de bune pe cât par. Pe lângă faptul că nu furnizează niciun fel de nutrienți organismului, pot afecta sănătatea în mai multe moduri.
Scăderea în greutate și băuturile dietetice
Consumul de băuturi dietetice este asociat cu un risc crescut de a dezvolta mai multe boli cronice, inclusiv cunoscut sub numele de sindrom metabolic. Este un grup de afecțiuni diferite care apar în același timp și care cresc riscul de a suferi de boli de inimă, un accident vascular cerebral sau chiar diabet de tip 2.
Potrivit unui studiu, talia persoanelor care consumau zilnic băuturi răcoritoare a crescut de patru ori comparativ cu persoanele cu o dietă similară
Dar, mai precis, faptul că aportul de băuturi îndulcite artificial este asociat cu un nivel ridicat de zahăr din sânge și de zahăr din sânge. creșterea grăsimii abdominale. Acest lucru a fost dezvăluit de o investigație care a fost efectuată cu 749 de adulți și ale cărei rezultate au surprins comunitatea științifică, deoarece a echivalat consumul de băuturi zaharoase cu cel al luminii.