Băuturi alcoolice în panorama calorică

Când vorbești despre băutură și calorii Aproape toate referințele pe care le găsim fac aluzie la contribuția puțin favorabilă a băuturilor răcoritoare cu zahăr în această relație, știți, din cauza calorii goale și toate astea. Cu toate acestea, există multe alte băuturi care au o greutate semnificativă atunci când vine vorba de a contribui la suma totală a caloriilor ingerate pe parcursul zilei. În plus față de băuturile răcoritoare menționate, sucurile sunt adesea trecute cu vederea, dar, în special, sunt rareori menționate. bauturi alcoolice, ceea ce este o eroare, deoarece aceasta este o altă sursă tipică a celor menționate calorii goale.

Potrivit unui studiu recent, adulții americani consumă o medie de aproximativ 100 kcal/zi din băuturi alcoolice. Acesta este rezultatul examinării aportului caloric al băuturilor alcoolice în rândul adulților cu vârsta peste 20 de ani între 2007 și 2010, folosind datele din Studiul Național de Nutriție în Sănătate (NHANES) obținut din memento-uri de 24 de ore.

Purtătorul de cuvânt al studiului a declarat că:

în afară de riscuri inerente la consumul de alcool în ceea ce privește leziunile și/sau bolile cronice, este important să se ia în considerare contribuția la caloriile zilnice totale ale acestui tip de băutură. La fel ca în cazul băuturilor zaharoase, băuturile alcoolice sunt una dintre principalele surse de calorii cu puțini nutrienți. Deși caloriile consumate cu băuturile cu zahăr au fost examinate în detaliu considerabil, studiul caloriilor aduse de băuturile alcoolice a fost în mare parte neglijat.

În medie zilnic, o treime dintre bărbați și 18% dintre femei consumă băuturi alcoolice și aproape 20% dintre bărbați și 6% dintre femei consumă mai mult de 300 kcal din băuturi alcoolice.

Pentru a ne face o idee despre posibile implicații de greutate, consumul a 100 kcal zilnic din băuturi alcoolice, implică introducerea unui an 36.500 kcal (în kilograme aproximativ 4,8 pe an) și cei care consumă 300 kcal/zi aproximativ 109.500 kcal care dacă ar fi complet transformați în grăsimi ar fi aproximativ 14,6 kg… aproape nimic.

Despre mine

Comentarii

În conversiile de kcal/an în creștere în greutate an, într-una folosiți un factor de 7,6 kcal/g și în cealaltă 7,5 kcal/g, dacă spuneți că transformarea în grăsime nu ar trebui să fie de 9 kcal/g?

În cele din urmă, o scrisoare care, după cum spunea cineva, „cine ar putea fi interesat”.
Ai lovit unghia pe cap, bun simț. Trebuie să spui că alcoolul paralizează procesele metabolice, deoarece organismul prioritizează eliminarea acestuia, știe că este o otravă. Printre altele, inhibă enzima lipază responsabilă de degradarea grăsimilor. timp de 24 de ore, deci, în afară de calorii, oamenii ar trebui să știe că timp de 24 de ore vor consuma carbohidrați ca sursă de energie sau în lipsa mușchilor.

De asemenea, articolul mi s-a părut sărac. După ce am citit-o, am rămas cu senzația că nu mi-ai spus nimic despre care majoritatea oamenilor nu știu.
Păcat pentru că este un subiect care poate interesa mulți oameni.

Pe lângă faptul că este rău, articolul îi înșeală pe oameni, că berea este băutura alcoolică cu cele mai multe calorii este falsă, dimpotrivă, este una dintre cele cu cele mai puține calorii, contribuind cu aproximativ 40 de calorii la 100 de mililitri, potrivit romului la ceea ce spune în unele sticle este 297.