Bând multă apă subțire și îmbunătățește miturile și adevărurile pielii elementului lichid
În ciuda credinței populare, consumul excesiv poate aduce mai multe dezavantaje decât beneficii. Trei experți ne spun consecințele băutului prea puțin sau prea multă apă.
Excesul de apă poate avea consecințe negative asupra pielii. Foto: getty
„Apa lichidă rămâne substanța care posedă cu adevărat proprietatea de a crea viață”. Cu această frază pe care savantul Mark Miodownik o scrie în cartea sa recent publicată Liquids. Substanțele delicioase și periculoase care curg prin viețile noastre (Criticism) ar putea rezuma importanța H2O în starea sa fluidă. Această relevanță include necesitatea de a bea o cantitate adecvată în fiecare zi pentru a menține funcționarea organelor noastre, care include pielea. O cerință organică care a dat naștere la numeroase credințe stabilite în societate (și care sunt împărtășite ca dogme).
Două dintre cele mai cunoscute stări conform cărora consumul de multă apă îmbunătățește calitatea pielii și te face mai subțire. În vremuri de meme, aceste păcăleli se luptă pe rețelele sociale prin umor, îndoctrinându-se într-un mod amuzant despre erorile care sunt uneori ascunse în „înțelepciunea populară”.
O opinie similară au și profesioniștii din sector, experți în domeniu. Prea multă apă ar putea avea consecințe cumplite, desigur nu atât de multe cât lipsa ei. Asta spun ei despre acest subiect.
Bând multă apă nu îmbunătățește pielea ...
De fapt, după cum explică dr. Paloma Borregón, membru al Academiei Spaniole de Dermatologie și Venereologie (AEDV), ar putea fi contraproductiv. «Primul lucru de înțeles este că în pielea noastră, la fel ca în toate țesuturile, este necesar un echilibru între apa din interiorul și din exteriorul celulelor. Când găsesc mai mult în exterior, microorganismele aspiră exteriorul pentru a-și echilibra cantitatea între ceea ce le înconjoară și cel pe care îl conțin ».
Fiind îmbibate, performanța lor scade ușor. Corpul activează apoi mecanisme de avertizare. „Poate apărea edem sau pielea poate fi mai umflată decât în mod normal”, avertizează doctorul Borregón.
... dar absența lui o înrăutățește
Desigur, profesionistul AEDV subliniază: „Este mai rău să bei mai puțin decât mai mult”. Din nou, explicația vine din echilibrul pe care îl urmăresc organele. „Corpul nostru trage toată apa disponibilă, inclusiv cea stocată de celule, astfel încât acestea să piardă lichid și să nu își îndeplinească funcțiile corect”. Pierderea articulațiilor dintre ele slăbește bariera pielii, care este mai puțin fermă, mai puțin elastică și mai încrețită. «La consultare, am găsit-o mai ales la persoanele în vârstă, care beau mai puțin sau pierd mai multă apă, ciupind pielea. Dacă se ridează foarte mult, se declanșează alarma unei posibile lipse de hidratare ».
Contactul celui mai mare organ cu apă contribuie, de asemenea, la această deficiență, care, spre deosebire de ceea ce s-ar putea crede, nu îmbunătățește calitatea sa. «Pe piele, irită și se usucă în timp ce îndepărtează stratul protector de lipide. De aceea, experții insistă să nu o spele în exces », spune dr. Borregón. Și el recomandă cea mai bună modalitate de a-i reduce impactul: «Temperatura potrivită este caldă până la răcire, deoarece temperatura fierbinte dilată capilarele și favorizează roșeața și varicele, în timp ce frigul le închide și limitează sosirea oxigenului pe piele. Desigur, terminarea dușului cu un jet de apă rece, nu prea lung, activează circulația ».