Banana Pentru ce sunt folosite beneficiile, faptele nutriționale și multe altele

Ce este banana?

Pătlagina sau banana este o plantă erbacee perenă care crește în zonele umede și tropicale. Este unul dintre cele mai iubite și consumate fructe tropicale și se crede că își are originea în Asia de Sud-Est. Astăzi, Musa × paradisíaca (banană) este probabil una dintre cele mai abundente culturi din regiunile tropicale și subtropicale.

Există multe soiuri diferite de banane în întreaga lume, variind în culoare (galben până la maro), dimensiuni (patru până la nouă inci) și greutate (70 până la 150 g). Cea mai comună este varietatea mare galbenă, cu piele netedă, numită banană Cavendish. Cu toate acestea astăzi este în Pericol de dispariție.

Banana este un fruct ieftin și versatil care este ușor de găsit în orice supermarket. În afară de faptul că sunt ieftine și delicioase, bananele oferă și mulți nutrienți importanți, cum ar fi vitamina A, vitamina B6, vitamina C, magneziu și potasiu, care pot ajuta la prevenirea bolilor și la menținerea sănătății corpului.

Combateți alergiile
Combateți anemia
Creșteți nivelurile de energie
Lupta cu constipație și diaree
Ajută la renunțarea la fumat
Îmbunătățește starea de spirit
Ameliorează tulburările intestinale
Îmbunătățește funcția creierului

Combateți alergiile

Banana este foarte utilă pentru cei care sunt alergici la anumite alimente. Banana este diferită de alte alimente proteice care conțin aminoacizi, deoarece unele persoane nu le pot tolera și pot provoca alergii. Bananele conțin doar aminoacizi benigni care în multe cazuri nu sunt hipoalergenici.

Combateți anemia

Fiind bogate în conținut de fier, bananele sunt benefice în tratarea anemiei și contribuie la stimularea producției de hemoglobină în sânge.

Creșteți nivelurile de energie

Fructoza, glucoza și zaharoza conținute în banane oferă o cantitate instantanee și durabilă de energie. Acesta este motivul pentru care sportivii mănâncă adesea banane.

Combateți constipația și diareea

Bananele sunt un bun remediu pentru constipație și diaree, deoarece pot ajuta la normalizarea funcțiilor intestinale. De asemenea, au capacitatea de a schimba bacteriile dăunătoare din intestine și de a le converti lactobacili acidofili.

Dizenterie

Piureul de banane împreună cu puțină sare este un medicament excelent pentru dizenterie. Bananele coapte sunt utile și în tratarea dizenteriei la copii, dar trebuie să fie zdrobite și transformate într-o cremă înainte de aplicare.

Luptă mahmureala

Mixul de smoothie cu banane și miere este un bun medicament pentru mahmureală. Banana calmează stomacul și, împreună cu laptele, ajută la hidratarea sistemului. Mierea este, de asemenea, bună pentru stomac și ajută la readucerea nivelului de zahăr din sânge și potasiu la normal.

Ajută la renunțarea la fumat

Nutrienții din banane, cum ar fi vitaminele A1, B6, B12, C, magneziu și potasiu, ajută la eliminarea nicotinei din organism

Îmbunătățește starea de spirit

Bananele conțin triptofan, un aminoacid esențial care este responsabil pentru producerea de serotonină. Serotonina este un hormon despre care se știe că ajută la depășire depresie și îmbunătățește starea de spirit.

Ameliorează tulburările intestinale

Banana este folosită ca aliment dietetic împotriva tulburărilor intestinale, deoarece este ușor de digerat. Acesta este singurul fruct crud care poate fi consumat fără a suferi în caz de ulcer cronic. De asemenea, bananele coapte sunt foarte utile în tratarea colitei ulcerative. Fiind netede și ușor de digerat, ele ajută la simptomele acute și susțin procesul de vindecare.

Îmbunătățește funcția creierului

Potasiul găsit în banane este util pentru îmbunătățirea funcției creierului și pentru a ne menține atenți. Așadar, adăugați o banană la micul dejun înainte de a începe ziua.

Tulburări renale

Fiind sărace în proteine și sare și bogate în carbohidrați, bananele sunt valoroase în combaterea tulburărilor renale. Sunt utile pentru uremie, o afecțiune toxică în care sângele moare provocând congestie și disfuncție renală.

În astfel de cazuri, o dietă de banane ar trebui luată numai timp de 3 până la 4 zile, consumând aproximativ 8 până la 9 banane pe zi. Această dietă este potrivită pentru toate problemele renale, inclusiv pentru nefrită.

Îmbunătățește tulburările menstruale

Floarea de banană gătită cu caș este considerată un medicament eficient pentru vindecarea tulburărilor menstruale, cum ar fi sângerările excesive și menstruația dureroasă. Floarea de banană ajută la creșterea hormonului progesteron care reduce sângerările.

Slăbi

Dieta constând din banane și lapte degresat este considerată un remediu eficient pentru pierderea în greutate.

Reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral