Ayurveda dimineața Ritualul meu - Yuliayogi - Yoga
Încep în fiecare dimineață cu puțin ritual ayurvedic asta mă ajută să am grijă de corpul meu și îmi permite, de asemenea, să am un moment singur cu mine înainte ca ziua să se desfășoare în toată splendoarea ei.
La început poate părea că durează mult timp pentru a face toate acestea, dar nu este deloc așa. Desigur, nu trebuie să încorporezi toate tehnicile de lovire, ci poți doar să rămâi cu cele care îți atrag cel mai mult atenția.
De îndată ce mă ridic și post fac:
1. Apă de gură
Apa de gură care trage ulei sau ulei de cocos, care are și proprietăți antiinflamatoare.
Pentru a efectua acest tratament simplu al Ayurveda dimineața Trebuie să plasați o linguriță de ulei de nucă de cocos în gură și să clătiți aproximativ 5-10 minute puțin câte puțin, mărind timpul până ajungeți la 20 de minute și apoi clătiți gura cu apă caldă. La început este o senzație foarte ciudată, dar încetul cu încetul te obișnuiești și începi să-ți placă gustul de nucă de cocos pe care uleiul îl lasă în gură.
Această practică simplă vă va ajuta să reduceți bacteriile din gură, care la rândul lor elimină respirația urât mirositoare și formarea tartrului, îmbunătățind starea gingiilor, precum și a pielii.
Important: scuipă uleiul în coșul de gunoi, deoarece uleiul de cocos se solidifică după o anumită temperatură și poate înfunda țevile.
2. Curățați limba
După extragerea uleiului, îmi curăț limba cu un raclet. Nu se poate subestima rolul pe care îl joacă limba noastră în procesul digestiv.
În timp ce dormim, sistemul digestiv continuă să elimine toxinele acumulate în corpul nostru prin depunerea lor pe suprafața limbii. Din acest motiv, răzuirea limbii în primul rând dimineața și pe stomacul gol împiedică reabsorbția acestor bacterii, ceea ce îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și întărește sistemul imunitar.
Desigur, aceste două tehnici sunt doar un complement și nu un substitut pentru rutina dvs. de curățare orală (perie, ață dentară ...).
detergenți de limbă Nu sunt foarte frecvente în Europa, deoarece provin din medicina ayurvedică. În timpul călătoriei de două luni pe care am făcut-o prin India, am văzut mulți oameni cu zgârieturi dimineața la coadă pentru a intra în toaleta trenului.
Dacă sunteți interesat de aceste tipuri de zgârieturi sau sunteți pur și simplu curioși să vedeți cum sunt, puteți face acest lucru aici. Acesta este brandul pe care îl folosesc.