Avantajele înotului la toate vârstele - O2 Centro Wellness Sexta Avenida
Vine vara și, odată cu ea, dorința de a se arunca în apă și de a înota ca un pește. Pentru mulți, apa este sinonimă cu relaxarea. Pentru alții, amintește întotdeauna de distracție. Dar astăzi nu trebuie să vorbim despre asta, astăzi explicăm avantajele pe care sporturile nautice le aduc sănătății noastre.
La O2 Centro Wellness Sexta Avenida crește dorința de a căuta alternative la sala de fitness pentru a vă bucura de soare în timp ce practicați încă sport, nu? Vă spunem câteva opțiuni!
Înotul ca o completare a oricărui antrenament de intensitate:
Dacă sunteți un iubitor al ciclismului sau al cursei, trebuie să știți că scufundarea în apă vă poate ajuta să finalizați antrenamentul de intensitate ridicată. Realitatea este că înotul îmbunătățește tonusul muscular, ajută la relaxarea corpului după practica sportivă și previne leziunile.
Înotul ca exercițiu de slăbit sau de formare:
Dacă ceea ce cauți este să arzi excesul de grăsime și să uiți de acele kilograme în plus pentru vară, gândește-te că practicând înotul îți implici întregul sistem cardiovascular, astfel încât, cu exerciții cu impact redus, vei exercita diferite grupe musculare, vei creste masa musculara si vei slabi.