Avantajele consumului de piersici-Tipuri de fructe-FruVeg ACTUAL
Piersica vara este o alegere excelentă dacă vrem să combatem căldura cu alimente răcoritoare precum fructele cu pietre.
CONSUM
Odată cu primăvara, apare marea diversitate a fructelor de vară, în câteva săptămâni vom gusta piersica. În magazine -în luna mai- vor apărea primele piersici. Cu toții am experimentat de multe ori senzația de a fi sățioși după ce am mâncat o bucată de fruct. Prospețimea și aroma sa ne satisfac și de aceea consumul de fructe este una dintre cele mai bune opțiuni de consum pe tot parcursul anului, dar mai ales vara, când încercăm să combatem căldura cu alimente răcoritoare, inclusiv, fructe de piatră .
Un exemplu clar ar fi piersicile, care, precum prunele, paraguayenii, caisele, prunele și nectarinele, oferă multe posibilități de consum. În cazul în care piersică, două piersici în fiecare zi iau jumătate din cantitatea de vitamina C de care corpul nostru are nevoie zilnic.
În plus, acest fruct de origine orientală este diuretic și recomandat persoanelor cu tensiune arterială crescută, deoarece conține fier, magneziu, fosfor și potasiu. De asemenea, conține fibre, care ajută la menținerea creșterii nivelului de colesterol. Trebuie avut în vedere faptul că piersica este un fruct cu conținut scăzut de grăsimi -aproximativ 90% este apă-, deci este un aliment care contribuie la urmarea unei diete echilibrate.