Avantajele consumului de nuci și includerea lor în dieta ta
Sunteți hrănitoare, le putem lua de la ‘Gustări„Sau ca ingredient în alte rețete și, în plus, sunt delicios. Știi despre ce mâncare vorbim?
Nucile sunt un produs al naturii care oferă multiple beneficii organismului nostru. În alte timpuri, acestea erau consumate în cantități mari, dar cu acces la alte alimente, consumul lor a fost oarecum retrogradat. În această postare, vrem să salvăm acest aliment nutritiv să-l includem în dieta noastră. Vă oferim 3 motive!
- Acum că superalimentele sunt la modă, cum ar fi semințele de quinoa sau chia, am putea considera nucile un „superaliment” al vieții. Acestea conțin potasiu, calciu, fier, acizi grași și vitamine, ceea ce le face o sursă fiabilă de nutrienți.
- Sunteți un aperitiv perfect, pentru a ne reîncărca atunci când avem nevoie de mai multă energie, de exemplu, înainte de a face sport sau după ore lungi de muncă. În plus, acestea sunt o alternativă sănătoasă la „gustări” rapide. Înlocuiți o pungă de chipsuri cu o mână de nuci, corpul dumneavoastră vă va mulțumi.
- Se combină perfect cu alte ingrediente. Varietatea largă de nuci - migdale, alune, nuci, fistic, caju ... - ne permite să alegem aroma care se combină cel mai bine cu o rețetă specifică. Ca întotdeauna, opțiunile din bucătărie sunt uriașe, totul va depinde de creativitatea noastră în bucătărie. Vă propunem 3 feluri de mâncare, una pentru fiecare motiv pe care l-am dat pentru a consuma nuci.