Avantajele boxului pentru pierderea în greutate New Woman
Notificări
Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman
Notificări
Notificări blocate Metroecuador.com.ec
Boxul, un sport asociat în mod obișnuit cu lumea masculină, atrage femei din întreaga lume, iar Chile nu face excepție. Locurile în care să-l practici cresc și beneficiile sale incredibile, cu siguranță te vor motiva!
De: Valeska Silva Pohl
Legat în principal de lumea masculină, boxul este un sport care ne cucerește din ce în ce mai mult în fiecare zi. Astăzi se practică într-un mod din ce în ce mai frecvent în săli de sport, cluburi și centre specializate, iar cel mai bun dintre toate este că femeile sunt binevenite în practic toate.
Beneficiile
Unul dintre avantajele boxului este că nu este necesar să-l practici profesional, deci nu este o obligație să lupți împotriva altei persoane; rutinele tale de antrenament te ajută să îți atingi obiective precum pierde in greutate si tonus, plus cateva beneficii suplimentare. Ia-ti notite:
* Auto-aparare. Caseta te învață să-ți blochezi adversarul, să nu-ți cobori garda, să reziste loviturilor și, mai presus de toate, să lovești cu forță și efectiv. Este un sport de luptă, dar nu implică întotdeauna lovirea sau lovirea. Cu această disciplină vei învăța să te aperi, te vei simți mai încrezător în sine și îți vei crește stima de sine.
* Exercită întregul corp. Cu boxul beneficiază tot corpul, nu doar brațele. Spatele și abdomenul sunt cele care funcționează cel mai mult, deoarece loviturile își primesc toată forța din trunchi. În acest fel vă puteți reduce talia, vă puteți modela picioarele și vă puteți tonifica brațele.
* Slăbi. Este asociat în mod obișnuit doar cu lovituri, dar dacă l-ați practicat, ar trebui să știți deja că este foarte solicitant. Pentru a rezista este necesar un fundal aerob bun. Saltul cu coarda face parte din antrenament, precum și alergarea sau efectuarea de mișcări de apărare și atac, ceea ce vă va face să cheltuiți multă energie și să pierdeți acele neplăcute „kilograme în plus”.