Avantajele blogului Oats Nutrimarket ®

  • blogului

Beneficiile ovăzului și ale acestora carbohidrați cu absorbție lentă care ne furnizează zilnic energia de care avem nevoie. Și cel mai bun lucru este că această injecție de energie ne face să fim mai mulțumiți pentru mai multe ore.

Toata mancarea

Tărâțele și germenii, care sunt părți foarte nutritive ale semințelor, sunt atașate de bobul acestei cereale. Acesta este motivul pentru care un bogat sursa de proteine. În dietele vegetariene îl putem însoți cu alimente precum leguminoasele. Combinând aceste două alimente, cerealele și leguminoasele, facem valoarea proteinelor lor comparabilă cu cea a cărnii sau a peștelui. În plus, ne oferă cantități semnificative de vitamină E, cu efect antioxidant, vitamine din grupa B și minerale ca potasiu, fosfor, magneziu, fier și zinc.

Fibră

Mai exact, prezența beta glucani, Compușii care au capacitatea de a activa sistemul imunitar, de a normaliza nivelul colesterolului și par să aibă un rol fundamental în prevenirea anumitor tipuri de cancer. Acestea îmbunătățesc și înmoaie membranele mucoase ale tractului digestiv, ajutându-ne în procesul de digestie. Echilibrează nivelul glicemiei, un beneficiu foarte interesant pentru diabetici.

Cea mai bogată cereală din grăsimi

Deși vestea bună este că sunt sănătos pentru inima noastră. Predomină un tip de grăsimi benefice, grăsimile polinesaturate care ajută la reducerea nivelului total de colesterol. Datorită prezenței componentelor grase precum avenasterol și fitosterol scad absorbția intestinală a colesterolului. Proprietate care face din ovăz un aliment potrivit pentru persoanele care au un nivel ridicat de lipide sau grăsimi în sânge.