Auto-masajul abdomenului îndepărtează șorțul gras, pliurile și părțile laterale

Conținutul articolului

Reguli pentru efectuarea procedurii acasă
Tehnici de auto-masaj pentru a slăbi din abdomen și părți laterale.
Smuls
Aspirator sau cutie
Duș cu masaj cu apă
Auto-masaj cu miere
Recenzii privind rezultatele pierderii în greutate

În corpul uman există zone care sunt considerate cele mai problematice. Specialiștii au dezvoltat multe programe care sunt utilizate acasă. Tehnica «Auto-masajul abdomenului îndepărtează șorțul de grăsime» - ajută la eliminarea consecințelor operațiilor, acumulării excesului de greutate și stilului de viață sedentar. Pliurile inestetice care cauzează disconfort fizic și estetic se vor diminua după 7 zile de exerciții simple. Garanția succesului este respectarea strictă a tuturor recomandărilor.

Reguli pentru efectuarea procedurii acasă

Masarea abdomenului pentru a pierde în greutate se efectuează în orice moment. Se recomandă efectuarea procedurilor dimineața sau seara, dar performanța lor zilnică este considerată nuanța principală. Nu trebuie să alegeți un singur tip de exercițiu. Eficiența va fi mult mai mare dacă combinați toate tipurile sale într-o singură sesiune. Este necesar să începeți auto-masajul într-o poziție predispusă. Nu contează unde să o faci (pe covor, pe pat, pe podea).

O regulă specială se aplică meselor. Este necesar să faceți un masaj de slăbire de pe stomac și părțile laterale cu o oră înainte de masă sau nu mai puțin de două ore după aceasta. În timpul procedurii, mușchii se relaxează cât mai mult posibil. Pentru a atinge această stare, se recomandă îndoirea genunchilor. Când este expus pielii, va apărea o ușoară roșeață. Această nuanță este o confirmare a faptului că exercițiile sunt efectuate corect.

Tehnici de auto-masaj pentru a slăbi din abdomen și părți laterale.

Pierderea în greutate acasă nu este dificilă. Principalul factor de succes este disponibilitatea răbdării, voința și utilizarea fondurilor suplimentare. De exemplu, dacă nu vă controlați dieta și auto-masajul pentru a scăpa de burtă lăsată, atunci rezultatul va trebui să aștepte mult timp. Cu o combinație de dietă, tratamente de masaj și modificări ale stilului de viață, efectul va fi vizibil după șapte zile...

O procedură pentru a scăpa de un șorț gras este efectuată în mai multe etape:

Ciupirea pielii abdomenului.
Folosirea presiunii apei la duș ca mijloc de masare a abdomenului.
Folosind miere sau ulei esențial pentru a masa abdomenul.
Eliminarea vidului de grăsime în stomac (bănci).
Ajutor pentru masaj.

Smuls

Tehnica primei etape de auto-masaj:

adoptarea unei poziții în decubit dorsal (picioarele îndoite la genunchi);
pregătirea pielii abdomenului și a părților laterale cu mișcări de masaj (mângâieri);
o parte a pielii, începând din zona de sub buric, trebuie colectată cu degetele și strânsă ușor între index și mare;
mișcările se efectuează cu efort minim, este necesar să ciupiți pielea treptat, deplasându-vă în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului;
pliuri similare afectează zona laterală;
a doua rundă de mișcări de masaj se efectuează cu mare efort (există o imitație de stoarcere a grăsimii);
după procedură, pielea devine ușor roșie (masați zona cu probleme ca și cum ați încerca să stoarceți grăsimea);
Trebuie să finalizați sesiunea timp de cel puțin 10 minute;
după ciupirea abdomenului, trebuie să treceți la a doua etapă de masaj (apă sau vid);
efectul masajului va fi sporit dacă scuturați suplimentar presa în diferite abordări.